Whey Protein Isolate нь нүүрс ус, холестерин, өөх тос агуулаагүй маш боловсронгуй, хурдан боловсруулсан уураг юм. Олон төрлийн спортын хоол тэжээлийн дундаас тусгаарлах нь жин нэмэх, жин хасах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн юм.
Шар буурцаг нь BCAA бүлгийн биеийн амин хүчлийг нөхөх боломжгүй найрлагатай байдаг.
- Лейкин . Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахын тулд энэ амин хүчил нь бие махбодид өсөлтийн дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Isoleucine . Энэ элемент нь гемоглобины нийлэгжилтийг дэмжиж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг бөгөөд булчингийн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
- Valine . Энэ бодис нь бие дэх азотын солилцоог хэвийн болгож, булчин дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Эдгээр бүх амин хүчлүүд нь булчингийн эдийг гэмтээхээс хамгаалдаг бөгөөд эрчим хүчний маш сайн эх сурвалж бол мэс заслын дараа мэс заслын дараа арьс, булчин, ясыг сэргээхэд туслаж, мэс заслын дараах үе болон гэмтлийн дараа.
Шар сүүний уураг нь хамгийн сайн, мах, өндөг, загасны уураг ч адилгүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг би маш хурдан хугацаанд шингээж, биологийн ихээхэн үнэ цэнэтэй учраас сургалтын дараа даруй эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөж чаддаг.
Whey Protein Isolate нь спортын хамгийн шилдэг бүтээгдэхүүн гэж үздэг.
- Амин хүчил бүхий нийтлэг багц;
- Булчингийн массын олз, жингийн аль алинд нь адилхан үр дүнтэй байдаг.
- лактоз, өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй;
- Шар сүүний уургийн хамгийн цэвэр хэлбэр юм.
Шар буурцагны уураг тусгаарлах ашигтай шинж чанарууд
- Энэ нь бие махбодоос хортой холестеринийг зайлуулдаг. Энэ өмчийн улмаас цусан өлсгөлөн, цусны эргэлтийн эмгэг, атеросклерозын хөгжлийг бууруулах боломжтой.
- Эрчимтэй сургалт явуулсны дараа хүндийн мэдрэмжийг бууруулж, булчинг чангална.
- Өөх шатаах процессыг хурдасгах.
- Биеийн булчингийн масс нэмэгдэж, булчингууд нь илүү хүчтэй болдог.
- Ясны эд, тархинд сайн нөлөөтэй.
- Зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлж, улмаар зүрхний өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хорт хавдар, тэр ч бүү хэл ХДХВ-ийн халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай болно.
- Энэ нь бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс бусад харшлын спортын нэмэлт юм.
- Амархан хялбар, түргэн шимэгддэг учраас тусгаарлалт нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаггүй.
- Энэ нь антиоксидант шинж чанартай.
- Энэ бол лактоз үл тэвчих хүмүүст маш сайн бүтээгдэхүүн юм.
Шар сүүний уураг яаж хэрэглэх вэ?
Хэрэв та сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, спортын тамир гэх мэт спортоор хичээллэдэг бол сургалтанд хамрагдсанаас хойш өдөрт 3 удаа уураг хэрэглэнэ.
Хэрэв та булчингийн массыг барьж байхыг хүсвэл биеийн жинг 1 кг тутамд 1.5 граммаар, харин өдөрт 4-өөс илүүгүй удаа биеийн дасгалын дараа шууд шар сүүний уураг хэрэглэнэ.
Өндөгний уураг нь жингээ хасахад тусална. Өглөө эрт, бэлтгэл эхлэхээс өмнө биеийн жинг эрчим хүчээр дүүргэх шаардлагатай болдог.
Дархлааны тогтолцоог хадгалахын тулд өдөрт 25 грамм шар сүүний уураг хэрэглэнэ.
Ямар ч төрлийн спортын хоолыг хэт их хэрэглэх нь биед ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй гэдгийг бүү мартаарай.