Нэмэлт фунтаа хаяхын тулд унтахынхаа дараа тархиа сэрүүн өнгөрөөж, өглөөний төлбөрийг цэнгүүлэхийн тулд амьдралаа амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хүсч буй зүйлсийн жагсаалт юм. Өглөөний гүйлт - энэ нь бидний хүссэн зүйлийг авахад бидэнд туслах болно. Гэхдээ хамгийн гол асуулт бол эрт босож, хэдэн километр гүйх вэ?
Өөрийгөө урамшуул
Энэ асуудлын хувьд бусад олон адилаар гол сэдэв нь урам зоригийг бий болгодог. Үгүй бол бид энэ амьдралд оршдоггүй. Энэ нь төвөгтэй асуудал дээр улам бүр хүчгүй болж байна. Амьдралдаа тулгуурлан бүх зүйл дээр мэдрэмжийг олж авч болно: жин хасахаас бусад тохиолдолд шатаар хоёр шатаар нислэгийн дараа өглөө босох, өглөө нь "хүнд" толгойд хүргэж, бусад хүндрэл бэрхшээл тохиолдох болно. Өөрсдийнхөө шалтгааныг тодорхойлж, өглөө эрт гүйлт хийх ажил алга болно.
Хоёрдугаар үе шат нь энэ компаний сонирхлыг хадгалахад тус болох бөгөөд энэ нь ажиллахад тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Чи ая тухтай байх маягтыг бэлтгэ, дуртай дуртай дуугаа бичээрэй. Түргэн, гонзгой хурдаар та нарыг хол байлга. Эргэн тойрондоо сүүдэртэй, голын далан, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, сайн цаг, ядуу зүдүү гудамж зэргийг урьдчилан мэдэж аваарай.
Үйл явцыг олон нийтэд чиглүүлэхийн тулд ердийн зүйл болж хувирдаггүй, гэхдээ шинэ зүйл хийхийг хүлээдэг. Жишээ нь, та ухаалаг гар утасны олон програмыг олох, замаа хянах, милийг тоолох, хурдыг тооцоолох, зарцуулсан калорийн хэмжээг тооцоолох боломжтой. Өөрийн тэмцээнийг зохион байгуулж, миль түлшийг нэмэгдүүлэх, илүү их эрчим хүч зарцуулах, үзүүлэлтүүдийг харьцуулах. Нэг үгээр хэлбэл амжилтанд дүн шинжилгээ хийж, тэднийг даван туулахыг хичээдэг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Өглөө хэрхэн яаж гүйх вэ гэсэн өөр нэг чухал асуулт байна. Жин хасах, бусад зорилгоор хэрэглэхэд хэвийн ажиллаж байгаа дасгалыг зөв хийж гүйцэтгэх нь чухал юм. Өглөө эрт эхлэхээс өмнө эхлэгчдэд хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Хамгийн чухал нь нэг бол дулаан юм. Санаа: гэмтэл, араатан, жийрхэх, шөрмөсөн зайлсхийхээс зайлсхийх, хөлний булчин болон үеийг дулаацуулахгүйгээр хөнгөн алхахаа боль. Жижиг булцууг олж, тугалын булчинг сугалж, эвдэрсэн, хөлийнхөө хуруугаар үсэрч, өвдөгнөөсөө цээжин дээрээ үсэрч, хөлийн хуруунд бага зэрэг түрхэнэ. Энэ бол эрүүл мэндийн эрэл хайгуул хийхэд өөрийгөө гэмтээхгүй байх хамгийн бага дасгалууд юм.
Сүүлийн мэдрэгч нь хэзээ ажиллахыг тодорхойлно. Өглөө нь бие махбодийг хүчлэхгүй байх хугацааг тодорхойлох, аажмаар сэрэх, жижиг ачааг авчрах хэрэгтэй.
Өглөө гүйж, эерэг байдалдаа тохируулна уу. Заримдаа хамгийн чухал, тод бодол иймэрхүү хичээлүүдэд яг таардаг.