Fitball-ийг хэрхэн сонгохыг мэддэг - жингийн алдагдалд зориулсан алдартай гимнастик бөмбөгийг та хичээлээс үр ашгийг нь хүртэж чадна. Зохицуулалтыг сайжруулж, асуудлын талбайнуудаас өөх тосыг зайлуулж, биеийг илүү нарийхан болгосон.
Fitball-ийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Fitball-ийг хэрхэн сонгох талаар бодохдоо аюулгүй байдлын тусгай системээр тоноглогдсон байх ёстойг санах хэрэгтэй. Ингэснээр санамсаргүйгээр гэмтсэн тохиолдолд fitball дэлбэрэх биш харин агаарыг суллана.
Гөлгөр гадаргуу дээр тааруулах, таслахаас зайлсхийхийн тулд fitball ашиглана. Гэхдээ, хэрэв та механик гэмтлээс зайлсхийж чадахгүй бол үйлдвэрлэгчийн компаний тусгай цавуугаар сэргээн засварлах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь үүнийг дахин хийж болно. Фитрийн бөмбөгийг инфляцитай нөхцөлд байлгаж, халаалтын хэрэгсэл болон нарны шууд тусгалаас хол байлга.
Зөв таарах бөмбөгийг хэрхэн сонгох талаар бодохын өмнө тэд юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд нь тусгай зохицуулагчтай бөмбөгийг тохирохуйц бөмбөгөөр хангана. Ингэснээр илүү итгэлтэй, аюулгүй байдлыг хангах боломжтой болно. Үүнээс гадна fitball нь гөлгөр буюу хүрч болно (хатуу өргөстэй). Эхнийх нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд зориулж, спорт, амралт, массаж хийдэг.
Fitball сонголт
Fitball бол 45-95 см диаметртэй гимнастикийн тулгуурт бөмбөг юм. Фитбауны хэмжээгээр сонгох нь чухал бөгөөд энэ нь хичээлүүдийн үр нөлөөнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд гол шалгуур нь сууж буй хүний гуя ба шилбэний хоорондох өнцөг юм. Энэ нь 95-110 хэм хүрэх ёстой.
Хэмжээг нь тодорхойлохын тулд та бөмбөгөн дээр сууж, араагаа засаад, ар талынхаа гарыг засаж, мөрний өргөн дээр хөлийг байрлуулж, хөл нь хоорондоо параллель байх ёстой. Муж болон гуя, гуя, шилбэ, хөл, хөл хоёрын хоорондох өнцөг шулуун байх ёстой. Хурц өнцөг үүсгэх үед эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд бөмбөгөнд оролцохгүй байх. Тоглоомын жинг сонгох нь хэцүү биш, учир нь энэ үзүүлэлт суурь биш юм. Хэрэглэгчийн хамгийн их жин нь 130 кг-аас хэтрэхгүй байна. Ихэнх нь fitball-ийг сонгож, түүний өнгөөр анхаарлаа хандуулаарай. Энэ тохиолдолд тохирох функцийг сонгохдоо хувь хүний тохиргооноос хамааран өөртөө сонголт хийнэ.
Бөмбөгний хэмжээ, дизайны онцлог, брэнд, тоног төхөөрөмжид нөлөөлөх нь өртөг өндөртэй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.