Хүний тархийг хэрхэн хөгжүүлэх тухай 100 хувь яриа эхлэхэд "Люси" киноны дүрийг Scarlett Johanson-ийн дүрд дүрсэлсэн байна. Тиймээс Дэлхий ертөнцийн дундаж иргэнээс тэрээр шинэ хэл сурч чадах чадвартай Супермэн болж, телекайнуудаар машинуудыг нүүлгэжээ. Хүн төрөлхтөн тархиндаа зөвхөн 10% ашигладаг. Хэрэв бид үүнийг сайжруулж, хөгжүүлж чадах юм бол ямар чадвартай болохоо төсөөлөх нь аймшигтай юм.
Хамгийн их тархийг хөгжүүлэх арга замууд
- Бид гиподинамигаас салах болно. Амьдралын идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь илүүдэл жинтэй болохоос гадна цусан дахь холестерины товруу гарч ирэх боловч тархины гадна хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд орж байдаг.
- Бид витамин, ферментээр баялаг хоол иддэг. Бүтээгдэхүүний агууламж нь манжин, папайка, хан боргоцой, үр, самар, сальфидын бүтээгдэхүүн юм.
- Унтахын ач холбогдлын талаар нэг өгүүлэл бичээгүй. Зүүдний үндсэн үүрэг бол тархины үйл ажиллагааны хэт их идэвхитэй үйл ажиллагаанаас биохимийн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах явдал юм. Бета амионид гэж нэрлэгддэг хорт уураг хуримтлуулах илүү бага унтах болно. Энэ нь тархины ажил муудаж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг бөгөөд тэдний дунд Альцгеймерын өвчин юм.
- Multitasking хаях. Нэгэн хүн баяжуулахаар сурч мэдсэний дараа тэрээр зөвхөн тархиныхаа хүчин чадлыг төдийгүй санах ойгоо сайжруулна . Юуны өмнө хэд хэдэн зүйлийг нэг дор хийдэг зуршлаасаа ангижрах хэрэгтэй.
- Дэлгэрэнгүй мэдээллийг анзаарч сурна уу. Become
Шерлок Холмс бол гол онцлогуудын нэг бөгөөд гайхалтай анхаарал болгоомжтой байх болно. Бусдын анхаардаггүй жижиг зүйлсийг анзаарч сур. - Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв энэ нь амжилтгүй болвол урам зоригийг зөвөөр хэрхэн зөв зохицуулахыг сур. Үүнээс гадна бясалгал, йог, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Амралтын арга барилаа хай.
- Хоёр тархи хоёулаа нэгэн зэрэг хөгжихийг хичээ. Бидний мэдэж байгаагаар, бидний хүн нэг нь илүү сайн хөгжсөн. Үүнийг засахын тулд цуврал дасгалуудыг ашиглах нь чухал юм. Жишээлбэл, нэг гараараа гэдэснийх нь цагийн зүүний дагуу цус харвах, нөгөө нь толгой дээрээс доошоо тонгойх. Өөр нэг дасгал нь та хоёр гараа өсгөх явдал юм. Нэг нь дөрвөлжин, нөгөө нь од. Үүнийг хийсний дараа гараа соль.