Жирэмсэн эмэгтэй олон эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө төлөө хийж чадах бүх зүйл нь зөв хооллох явдал юм. Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Амьдралын хэв маягаас илүү идэвхтэй байх тусам бие махбод чинь төрөхийн тулд илүү бэлтгэлтэй байх болно. Цэвэр агаарт тогтмол явдаг, спортоор хичээллэх нь зөвхөн нурууны өвчин, түгжрээ, доройтол, бусад олон хүндрэлүүдээс зайлсхийх төдийгүй умайн аяыг ихэсгэх бөгөөд ингэснээр та өвдөлтгүй хүүхэд төрүүлэх болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд йог хийж чадах уу?
Жирэмсэн эмэгтэйн йог нь биеийн тамирын дасгалд хамгийн тохиромжтой байдаг. Эцсийн эцэст, бусад спортууд та нарын бие махбодийн хүч чадлыг авдаг бол тэд үүнийг зарцуулдаг. Тэгвэл йог жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэгээр нь тайвширч, энерги нэмэгдэх болно. Үүнээс гадна булчингийн мэдрэмж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь танд хүргэх үед тэднийг гэмтээх эрсдэлгүй гэсэн үг юм.
Үүнээс гадна, энэ нь маш чухал бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн байрлалыг хадгалах, сэтгэл санааны тэнцвэрийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Жирэмсэн үед стресс багасах нь хүүхэд илүү эрүүл байх ба ирээдүйн эхийн биед амархан өөрчлөлт оруулдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Үүнээс гадна, ердийн хичээлүүд нь танд илүү эелдэг, тайван, тааламжгүй, тайван байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн амьдралын хамгийн чухал үе шатанд төдийгүй хувь хүний хувьд маш чухал нөхцөл юм. Ихэнх ирээдүйд эхчүүд сэтгэлийн хямрал, мэдрэмжгүй байдлаасаа ангижрахад тусалдаг йогийн хичээлүүд гэж хэлж байсан бөгөөд тэдний "сонирхолтой" байрлалаас өөрсдийгөө хүндэтгэж, заримдаа бардамнал, тааламжтай сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалсан юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн йогын сургалт нь бие махбодид дааврын зөв тэнцвэрийг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танай хүүхдийн хөгжилд онцгой аюултай "чухал цаг үе" -д ч гэсэн хүүхдээ алдах эрсдэлгүй гэсэн үг юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн цогцолборыг хийдэг олон эмэгтэйчүүд ийм дасгал хийсний үр дүнд хордлогыг арилгаж, бүрмөсөн арилгаж чадсан, хөл доорх хүндрлээс ангижирч, хөл хавагнахаас сэргийлж, судсыг өргөж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж чаджээ (энэ нь нууц биш, Зургаа дахь сараас хойш олон жирэмсэн эхчүүд өтгөн хатах өвчнөөр өвдөж байна).
Хэдийгээр та гэртээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогоор хичээллэж байгаа ч, тусгай бүлэгт бус, жингээ хасахаас зайлсхийж чадвал энэ нь төрсний дараа сэргээхэд тус болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогыг бясалгах нь амар амгалан ирээдүйтэй эхчүүдэд эрүүл мэндэд ноцтой бус хүмүүсийг жирэмслэхэд хүргэдэг хамгийн түгээмэл асуудлуудтай тулгарах болно гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн йог: эсрэг заалтууд
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөлгүй дасгалуудыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, энд анхааруулах жагсаалт байна:
- Амьсгалаа болгоомжтой ажиглаж байгаарай! Үүнийг хориглох буюу тасалдуулах ёсгүй. Диафрагм нь зөөлөн бөгөөд сул, амьсгалахад хялбар байх ёстой.
- Хэрвээ та өмнө нь алдаа гаргуулсан бол босоо байрлалаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та нарын аль нэг нь тамхи татахгүй бол та үүнийг хүчээр гаргахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нь таныг өөр өөр, өөртөө тохирсон сонголтоор солих болно.
- Чадахаас өөр зүйл хийхийг бүү оролд. Та тав тухтай бүсийг орхихгүйгээр сунжирч, чадах боломжтой.
- Шээсний системийг шахахгүй байхыг анхаараарай. Ариун цэврийн өрөө рүү орохыг хүсдэггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд йог нь зөвхөн эрүүл мэндээ харж үзэх төдийгүй таны амьдралын гайхалтай үеийг үнэхээр сайхан өнгөрөөх сайхан арга юм!