Царист тэрэг - тэд шулуун нуруутай хүмүүсийг чөлөөтэй ярьдаг, чөлөөтэй шулуун мөрөн, толгойгоо өндөр болгодог. Үнэн хэрэгтээ, асуултанд хариулахын оронд хөгширсөн хүнийг харах нь илүү таатай байдаг. Язгууртан хүний өдрүүдэд ийм царайлаг эрчүүд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд олон байв. Тухайлбал. Эцсийн эцэст охидууд хэрхэн биеэ авч явах, хэрхэн яриа өрнүүлэх, гадаад төрх байдалдаа хэрхэн хяналт тавих зэргийг харуулсан. Өнөө үед загвар, цэрэг биш бол шууд ажиллах чадвартай, өрөвдөлтэй байдаг. Гэхдээ, хэрэв та шулуун байрлал үүсгэхийг хүсвэл та нуруугаараа эргэж буцаад эргэж болно. Яаж мэдэхийг хүсч байна уу? За, бид зарим нэг энгийн нууцаа хуваалцдаг.
Шалтгаан ба үр дагавар
Хэрхэн эвдэрсэн маягыг хэрхэн засах, ойлгохыг ойлгохын өмнө зөрчлийн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй та нар бүх ялгааг олж мэдвэл та ямар ч эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Мэдлэг бол хүч чадал бөгөөд урьдчилан сэргийлэх асуудал бол хамгийн сайн зэвсэг юм. Тэгэхээр, байгалиасаа хүмүүст үзүүлсэн сайхан шулуун байрлал нь наснаасаа зөрчилдөж байна вэ?
Шалтгаан 1. сул булчингийн сульфат. Хүүхэд, насанд хүрэгчдийн булчингийн сул тал нь бидний цаг үеийн бодит цээрлэл юм. 17-р, 18, 19, 20-р зууны эхний хагас гэхэд бидний амьдарч байсан алс холын өвөг дээдэс маань компьютер, гар утас гэх мэт зүйлсийг мэддэггүй байв. Тэд маш олон газар хөдөлж, газар дээр ажиллаж, морь унаж, ан агнуур, загас агнуур явлаа. Энэ бүхэн нь булчингуудыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан. Манай үеийн хүмүүс хотод жолоо барьж, машин жолоодож, өдөржингөө зөөврийн компьютер эсвэл телевизийн дэлгэцэн дээр ажиллаж, спорт тоглоомон дээр бүх төрлийн хуурай, ховорхон зүйл иддэг. За яахав, энд булчин ямар булшаар ярьж болох вэ?
Шалтгаан 2. Байгууллагын байрлал, ачааллын хуваарилалт буруу. Ерөнхийдөө энэ нь өмнөхтэй харьцуулахад үр дагаварт хүргэж байна. Сул дорой булчин, нэг хэвийн бус байдал бие махбодийн буруу байрлалд хүргэдэг. Хөдөлмөрлөхийн тулд та уутаа чирэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ачааллыг хуваарилах боломжгүй бусад бүх зүйлсийг нэмээрэй. Булчингууд гиподинамигаас ч илүү ядардаг, бөхийх нь улам хүндэрдэг.
Шулуун байрлалыг хэрхэн яаж хийх вэ?
Гэхдээ бидний мэдэж байгаагаар, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал байхгүй, тэдгээрийг шийдвэрлэх дургүй байдаг. Энд, бидний тохиолдолд эрчилсэн дүрсийг яаж засах олон сонголт бий.
1. Шулуун гэдсээр дасгал хийх дасгал. Энэ бол хамгийн найдвартай, баталгаатай арга юм. Эцсийн эцэст зөвхөн биеийн ачаалал ба та булчингийн corset бэхжүүлэх болно. Бид зөв байрлал тогтоох хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг санал болгодог.
Хүзүүний дасгал хийх
Суудал дээр сууж, нуруу нь шулуун, хөл чинь шалан дээр бат бөх байна. Урагшаа шулуун харах, байрлалыг нь санаарай, дараа нь толгойн байрлалыг өөрчлөхгүйгээр эрүүг татахыг хичээ. 10 удаа давтана.
Нурууны болон морины дасгал хийх
- Дараа нь сандал дээр суугаад тайван, сунжирч, хэр удаан хугацаа өнгөрөх болно. Үүний зэрэгцээ аль болох хүрээг аль болох ойр байлгах хэрэгтэй. Руу буцах ба. 10 удаа давтах;
- болон. гэх мэт. Бүдүүн гэдэсний бүсийг аажмаар багасгана.
- болон. гэх мэт. Амьсгал дээрээ хэвлийг чангатгахын тулд склатыг ихэсгэж бага зэрэг нугална. Аманд амьсгал авах ба буцах. P. удаа арав дахин давтан;
- болон. зогсож байна. Нуруу нь шулуун байна. Чихний гараа хавиргаараа сунгаж, тохойн дээрээ сунгана.
Palms нь түгжээнд холбогдож, скалулиудын ард буцах ба буцах. 10 удаа давтах; - адилхан боловч гар тус бүрт ээлжлэн ордог.
Энэ цогцолборыг та "залгих", "загасны", гараар эргүүлэх, хэвлэлийн хөдөлгөөнийг нэмж болно. Шулуун байрлалыг дасгалжуулах дасгал нь олон боловч эхэнд энэ нь хангалттай байх болно. Хамгийн гол нь тэднийг байнга явуулж байх явдал юм.
2. Сэрээ болон бүсийг шулуун хэлбэрээр бүслэв.
Энэ нь анхан шатны аргаас илүү туслах нэмэлт юм. Гэхдээ тэд үл тоомсорлож болохгүй. Эцсийн эцэст, залуу эмэгтэйчүүд язгууртнууд язгууртнууд байсан тул тэд нарийхан хувцас өмссөн байв. Зөвхөн бясалгалгүйгээр зөвхөн дасгал хийхгүй байх болно. Та бүхэн амьдралын туршид идэвхгүй хэлбэрээр өмсөж болохгүй. Булчингууд ажиллах ёстой. Үүнийг бүү мартаарай. Одоо чи яаж маяг засахыг яаж засахаа мэднэ. Энэ нь залхуурлыг бууруулж, өөрийгөө халамжлахад л үлддэг. Амжилт хүсье.