Төвдийн лам нарын таван зан үйлийг дэлхий даяар мэддэг. Тэд нарыг өдөр бүр хийхийг зөвлөдөг. Энэхүү бясалгал нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах төдийгүй шинэ амжилтын төлөө бие махбодоо бэлтгэх, сэрээх, тайвшруулах боломжийг олгодог.
Төвдийн лам нар, хоол хүнсний цогцолбор дасгалууд
Төвдийн лам нарын амьдрал бол хүн бүрийн амьдралтай адилхан. Тэд идэж, ажиллаж, дасгал хийдэг. Тэд бүгдээрээ урт удаан насалдаг бөгөөд тэдний хувьд 150 нас хүрэх нь уран зөгнөл биш юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн дасгалын ач тус юм - хоол тэжээлийн зохистой байдалгүйгээр тэдний амьдрал иймэрхүү байж болохгүй гэж хэлж чадахгүй.
Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бодис нь эрчим хүчийг зарцуулж, хоол хүнстэй хамт хэрэглэдэг. Усны хэрэглээгээ ч хүртэл хэрэглэж болно. Амьдралын зөв замд амьдардаг хүмүүс өдөрт 1000 калориор хооллодог бөгөөд эмэгтэйчүүдэд зориулсан албан ёсны үнээс 2 дахин бага, эрэгтэйчүүдийн хувьд нормоос 3.5 дахин бага байна. Энэ нь Төвдийн лам нар хамгийн хэмнэлттэй эрчим хүчний хэрэглээний нууцыг илчилсэн болохыг харуулж байна.
Хїн амын дундаж наслалт болон єдєр бїр шингэсэн хоол хїнсний хэмжээ харилцан хамааралтай байдаг. Илүү их гэдэс, гэдэс нь хоол боловсруулахад эрчим хүч зарцуулдаг, хүн нь бага амьдардаг, мөн эсрэгээр. Энэ нь хүний биед өөрийн гэсэн нөөцтэй байдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв хуваарилах юм бол эрүүл, илүү эрүүл байх болно.
Настай бол метаболизм удааширч, эрчим хүчний хэрэгцээ бага, бага. Хүний бие махбодийн дунджаар 11 грамм уургийг нэгтгэж чаддаг. Өөрийгөө хоол тэжээлээр хязгаарлах нь бие махбодийг илүү идэвхитэй, эрүүл аж төрөхөд хүргэдэг.
Бие махбод нь нийт хүн амын нийт калорийн агууламжийг 50,000,000 ккалаар шингэлэх зорилготой юм. Хэрэв та 2000 ккал идсэн бол 25000 хоногт 25000 хоногоос дээш хугацаатай байх болно. Хүнсний илчлэгийн агууламжийг 2 удаа багасгаж, нөөцийн хэмжээг 50,000 хоногоор буюу 136.9 жилээр сунгах боломжтой.
Хүнсний чанарыг ажиглах: Төвдүүд цагаан хоолтон байдаг бөгөөд бүх мах, шувуу, загасны ширээн дээр байраа олохгүй. Заримдаа тэд сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг иддэг боловч тэдний хоол хүнс нь үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм. Тэд бүтээгдэхүүнийг хольсонгүй: Өглөөний цай нь өдрийн хоолноос бүрддэг.
Түвдийн лам нарын дасгал хөдөлгөөнтэй хосолсон хоол хүнс нь олон өвчнөөс аварч чадна.
Төвдийн лам нарын дасгал
Төвдийн лам нарын 5 дасгал хэрхэн хийгдсэнийг нарийвчлан үзэхийн тулд өгүүллийн төгсгөлд харж буй видео бичлэгийг үзэж болно.
- Бидний хэрэгжүүлэх ерөнхий зарчмуудыг авч үзнэ. Тэд тус бүрийг 3-7 дахин давтаж эхэлсэн бөгөөд 21-рт орох ёстой.
- Түр зогсох үедээ гараа хэвтээ байрлуулж, цагийн зүүний дагуу эргүүл. Толгой эргэх мэдрэмж байвал зогсоод суу.
- Нуруун дээрээ арчиж, биеийн дагуух гар, шалан дээр алга, хуруугаа хураа. Эрүү эрүүгээ цээжин дээр нь амьсгалж, шулуун гэдсээ биеийнхээ өнцгийг зөв өнцгөөр нь босгоно. Туршилтыг хөлийн хажуугаар эхлүүлж болно. Амьтан дээрээс хөлийг нь багасгана.
- Өвдөгнөөсөө босоод гараа тавиад цээжин дээрээ эрүүгээ тавь. Толгойгоо нураагаад, нуруугаа нугалж, гараа хацарт чинь тавь. Эхлээд байрлал руу буц.
- Шалан дээр сууж, шулуун хөлийг тарааж, алган дээр нь тавган дээр тавина, эрүү цээж рүү дарна. Биеэ өргөж, шалан дээр параллел, өвдөг сөгдөж, толгойгоо эргүүлээрэй. Өмнөх байрлалдаа буцаад булчинг сулруулна уу.
- Ходоодны гэдсэн дээр хэвтүүлнэ. Шулуун дээр гар, хөлийнхөө хамт худал хэл. Дараа нь толгойгоо эргүүлээд доод нуруундаа буулган, урвуу дарааллын тэмдгийн байрлалыг ав. Цээжиндээ эрүүгээ дар. Эхлээд байрлал руу буц.
Нурууны төвд лам хуврагуудыг дасгал сургуулилт хийх нь залуучуудын гоо үзэсгэлэнг хадгалж үлдэх боломжийг олгодог бөгөөд хүнсний гайхамшгуудтай цогцолбор юм.