Gainer нь уураг, түргэн нүүрсустөрөгчийн холимог юм. Gainer нь хамгийн их алдартай спортын нэмэлтүүдийн нэг юм. Энэ нь хоол хүнсний хэрэглээг орлож чадах бөгөөд "сургалтанд хамрагдсан уураг-нүүрс ус" цонхыг хаах ажил юм. Гэсэн хэдий ч, та савангаас гейнерийг халбагаар идэхээс гадна сүүн, жимсний шүүс, амин хүчил агуулсан янз бүрийн ундаа хийж өгдөг. Өнөөдөр бид гэртээ хоол хийж чадах уу?
Ашиг, хор хөнөөл
Сургалтууд нь дасгал хийсний дараа, генератор уургийнхаас илүү үр дүнтэй байдаг. Gainer нь гликогенийг 40% -иар түргэсгэх бөгөөд энэ нь бидний булчинг устгахгүй бөгөөд тэдгээрийн бүтцийг хурдан сэргээж, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх болно.
Нөгөөтэйгүүр, уураг-карбогидратын коктейлийн гейнер нь түргэн нүүрс ус агуулдаг бөгөөд өөх тосны ордууд үүсэхэд нөлөөлдөг. Тиймээс жинг аажмаар нэмэгдүүлж, бүрэн дүүрэн татдаг хүмүүст үүнийг нэмэх хэрэгтэй бөгөөд уураг дээр үлддэг.
Гаж нөлөө
Уураг сэгсрэх үед хэд хэдэн сөрөг урвал үүсч болно. Гол шалтгаан нь чанар муутай түүхий эд материал, ядуу цэвэрлэгээ, эсвэл бэлтгэх нь гитер биш, гэхдээ орлуулах зүйл байдаг. Суулгалт, тууралт, ходоодны хямрал тохиолдож болно.
Хувь хүний үл тэвчих байдал бас боломжтой, эсвэл энэ нь эмийн тунгийн тунгалагийн улмаас үүсдэг. Коктейль нь хоолыг орлуулж чадахгүй, зөвхөн хоол хүнсээр хооллох, эсвэл дасгал хийсний дараа л авдаг.
Гейнерийн хэт их хэрэглээ нь бөөрний чулуу үүсэх шалтгаан болдог. Зар сурталчилгаа нь тэтгэмжийн тунг их хэмжээгээр тооцдог ба бөөр нь ийм хэмжээний уургийн хэмжээг багасгадаггүй.
Илүүдэл ихтэй хэрэглээ, тогтмол хэрэглээ заримдаа хэт таргалалт үүсгэдэг.
Гэйнерийг хэрхэн солих вэ?
Хэрэв та спорт тэжээл үйлдвэрлэгчдэд итгэдэггүй, эсвэл жин нэмсэн, энгийн казены үнэ нь хэтэрхий их "хатгаж" байгаа бол гэртээ гейнерын коктейлийг бэлтгэх амар хялбар арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд байнгын уураг дээр суурилсан коктейлийг (сүү эсвэл жүүсээр) хийж, зөгийн бал нь зажлах, зарим жимс (гүзээлзгэнэ) нэмнэ. Хөрөнгө оруулагч нь 60% -ийн энгийн нүүрс ус байдаг тул бүү мартаарай.