Bubnovsky аргын дагуу эмчилгээний мөн чанар нь kinesitherapy юм. Kinesitherapy нь хөдөлгөөнд эмчилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь Доктор Бубновскийн дасгалууд хийгддэг. Бүтээгч нь өөрийн бие махбодын боломжуудыг ашиглан өөрийгөө эдгээх чадвартай гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ үзэл баримтлалын зөв болохыг баталгаажуулах нь Bubnovsky 20 дасгалын цогцолбор юм. Хэдийгээр хэвшмэл ойлголт байгаа боловч Бубновын дасгал сургуулилтанд зөвхөн зориулж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боловч одоо хэвлэлийн шахалт хийх боломжтой болно.
Дасгал
Доктор Бубновскийн 20 дасгалын үндсэн бүрэлдэхүүнийг танд харуулах болно.
- Бид хөлөөрөө хөлөөрөө гүйж байна. Бид шалан дээр хөл дээрээ сууж, хөл дээрээ суух, өөрсдийгөө өмсдөг. Энэ дасгалын гол цэг нь үргэлж шулуун өвдөг юм. Бид "хайч" хэлбэрийн гулгалтыг гүйцэтгэдэг - бид нэг хөлөөр босоогоор нь босоод, хоёр хөлийн өндрийг ээлжлэн эхэлнэ. Бага насны "хайч" -ын найзууд доктор Бубновскийн 20 дасгалын дунд тэргүүлэх байр сууриа эзэлдэг.
- Маки түүний талд - хамгийн гол зүйл бол бид хип дээрээ хатуу хэвтэж, өвдөг дээрээ тогтсон, өөрсдийгөө өмсөнө, бид гараараа шалан дээр тавьдаг. Бид хэвтээ хайч хийж, шалан дээрээс хөлнөөс арай нулимс гаргадаг. Ходоод гэдэс нь хагалгаа хийхийг хичээдэг.
- Бид хажуугийн дасгал хийдэг - бие нь нэг мөрөнд сунадаг, ходоод, өгзөг татдаг, анхаарал татдаг байна. Бид урагш сунасан, бид хөлний дээд талын мөрөнд өвдөгний боолтыг өргөж дараа нь доош нь тавьж, шулуун хөлөөр дүүжлэв.
- Бид дасгал хийдэг, нуруун дээр хэвтэж байгаа, гол мөр нь бидний мөр шалнаас гарч ирэхгүй байх гол зүйл юм. Хөл нь шалан дээр гараа сунган, толгойны ард гар. Бид өвдөгийг цээжин дээр буулгаад, илүү их далайцтайгаар аль болох их хэмжээгээр хөдөлгөнө. Хөлийг нь доош нь татаж, nosochki урагшаа урагшаа гүйж, хөлийг нь нугалав.
- Толгойны цаана гар, өвдөг сөхвөл. Бид бие махбодоор амьсгалаа аваад дөрөв гэж тооцдог.
- Бид өвдөгийг цээж уруу татаж, хэвлэлийнхнийг сунгав.
- Бид дээшээ шулуун хөлийг дээш өргөөд, эцэст нь шалан дээр буулгахгүй.
- Нойрон нугалж, урагшаа гараа сунгаж, өвдөг дээрээ гараа тавиад, зөвхөн хуяг дээгүүр нь салгав.
- Бид хөлийг нь сунгаж, биеийг хөл рүү урагшлуулдаг.
- IP - түүний талд хэвтэж байна. Нэг дээд хөлөө хугарч, хацрыг шалан дээр эргүүлж, хоёр хүний зардлаар бид хоёр IP-д буцаж очих бөгөөд 3-тын зардлаар бид дүүжин шулуун хөлтэй болдог.
- IP нь адилхан, өвдөгний урагшаа аль болох ойрхон урагш шидэгдэж, дараа нь бид хөлийг буцааж тавьдаг.
- Бид шалан дээр хэвтэж, толгойны ард гараа тавьж, дугуй унадаг. Өөрөөр хэлбэл бид сөрөг эсрэг тохой, өвдөг сөгдөхөд холбодог.
- Түүний хажуугаар хэвтэж буй дугуй - амьсгал дээр өвдөгний доод хэсэгт хөлөө сунган тохойн тохойг тохойноос татаж, тохойноос аль болох хол байлгаад дээд хөлөө өвдөглөнө.
- Торгох - бид дээд хөлний өвдөгний аль болох хол явж, амьсгал дээрээ буцаж эргэж, шулуун, бие нь урагшаа хазайж байна.