Жилийн туршид олон охид жин хасах сэтгэл зүйн орчинг бий болгож чадахгүй байгаа нь эцсийн шийдвэрийг гаргаж чадахгүй, жинтэй тэмцэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй юм. Би "Би хүссэн зүйлээ идэж байна" эсвэл "нэг бялуугаас юу ч биш" гэх мэт жижиг сул талыг хайрлаж өөрийгөө үгүйсгэх нь маш хэцүү байдаг. Сэтгэлийг яаж жингээ алдаж, эцэс төгсгөл хүртэл давтаж, дундуур гарахгүй байх талаар бод.
Жин алдахын тулд сэтгэлийн эмчилгээ хийх
Хамгийн эхний зүйл бол өөрөө зорилгоо тодорхой болгох явдал юм. Хаашаа явж байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол хүрэх боломжгүй! Тиймээс эхлээд цаас авч цаасан дээр бичнэ үү:
- Өдөр, одоогийн өндөр, жин, цээжний эзэлхүүн, бүсэлхийн ба хонгил.
- Таны хайж байгаа параметрүүд. Бодитой байх. Та жингээ хасахгүйн тулд жингээ хасч чадахгүй, 90-60-90 гэсэн үзүүлэлтийг "тэгш өнцөгт дүрс" хэлбэрээр хэмжиж болохгүй. Зөвхөн килограмм дээр яг тодорхой тоог тодорхойлж болно.
- Одоогийн жингээс таны хүссэн зүйлийг аваад жинг хасаж авахыг хүсч байна. Жишээлбэл, та 60 кг жинтэй, 50 кг жинтэй байхыг хүсч байвал 10 кг алдана. Хэвийн жингийн алдагдал сард 3-5 кг байдаг. Энэ нь жингийн алдагдалд хамгийн багадаа 2 сар, хамгийн ихдээ 3-4 байна. Та жингээ хасахыг хүссэн өдрөө бич.
Тийм ээ, энэ жингийн алдагдал нь "долоо хоногт 10 кг алддаг" гэх мэт загварлаг хоол хүнстэй адил биш, гэхдээ үр дүнг удаан хугацаанд хадгалах болно. Хүссэн жингээ хүрснээс хойш 2-3 сарын турш үүнийг дэмжиж, жингээ хэвийн байлгах хүчин чармайлт гаргаж, бие махбодийн метаболизмыг сэргээн босгох шаардлагатай болдог. Ирээдүйд идэж уух , өөх тос хэрэглэхгүйгээр зөв хооллох нь хангалттай байх болно.
Тэгэхээр одоо чи ямар болзоонд хүрэхээ мэдэж, жингээ хасахыг хүсч байна. Энэ нь зөвхөн үйлдэхэд л үлддэг!
Жин алдахын тулд сэтгэцийн хувьд хэрхэн тааралддаг вэ?
Жин хасахын тулд таны тархи одоогийн жинд үлдэж чадахгүй байгаа шалтгаанаа сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Хүчтэй сэдэлтэй техникийг авч үзье. Энэ нь ихэвчлэн сайн ажилладаг.
- Нэгдүгээрт, чи "живх" болчихсон байсан бяцхан хувцаснууд руу орохыг хичээдэг.
- Дараа нь том толинийн атираа. Аймшигтай. Энэ бол танд хэрэгтэй зүйл биш!
- Дараа нь бүрэн дүүрэн харагдах хамгийн бүтэлгүй зургийг олж, үүнийг удаан бод. Чи яг тийм биш юм шиг байна шүү дээ!
- Хэрвээ танд байгаа бол, таны зургийг хамгийн тохиромжтой жинд оруулна уу. Хэрэв та хэрхэн мэдэж байгаа бол, үүнийг Photoshop дээр хийж болно. Ямар ч зарчмаар ийм сайхан гоо сайхан байх ёстой гэдгийг шийдээрэй.
- Жин алдсан алдартнуудын түүхийг уншаарай. Ялангуяа илүү унаснаа алдсан хүмүүс танд үнэ хаялцах болно. Тиймээс та бүх зүйл бодит гэдгийг ойлгож, бүх зүйл боломжтой гэдгийг ойлгох болно.
- Байнга жингээ хасах хэрэгтэй гэж шийдсэн даруй богино хооллолт, "гайхамшигтай эм" танд тохирохгүй. Зөв хоол хүнс нь жингээ хасах боломжийг олгодог бөгөөд "алдагдсан жин" мөчлөгт амьдардаггүй - "оноо авсан" - "алдагдсан жин", бие махбодийг тарчлаахгүй.
- Сайхан, үзэсгэлэнтэй охидыг үзээрэй, атаархуу агаад атаархал биш, адилхан байх нь танд хэчнээн гайхалтай болохыг төсөөлөөрэй.
Өөрийгөө жингийн алдагдалд хэрхэн тохируулах талаар бодоход төвөгтэй зүйл байхгүй. Энэ нь тохиромжгүй биед үлдэхийн тулд залуу үеийн үнэ цэнэтэй өдрүүдээ алдахаа больдог гэдгийг өөрсдөдөө итгүүлэх нь чухал юм.
Биеийн жингээ хасахын тулд хэрхэн тохируулах вэ?
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг авахад маш хэцүү, нэг дор дуртай бүх зүйлээ орхих нь маш хэцүү. Тиймээс хоол хүнсэнд дуртай хоол хүнсээ оруулаад жин хасах нь хэцүү хөдөлмөр биш юм. Хэрвээ гурил, амттай эсвэл өөхтэй бол эдгээр хоолыг 12 цаг хүртэл идэж болно. Үгүй бол хоолны дэглэм нь энгийн.
- Өглөөний цай - ямар ч будаа, 2 өндөгний хоол, элсэн чихэргүй цай.
- Хоёр дахь өглөөний хоол нь жаахан (!) Таны дуртай амтат хоол.
- Үдийн хоол - ямар ч шөлний хавтан + хар талхны зүсмэл.
- Зууш - ямар ч жимс.
- Оройн хоол - ногооны хачир + туранхай мах / шувуу / загас.
Өөрөөр хооллож, хөнгөн жор сонгож, их хэмжээний ус ууж болно. Чамаас илүү юм шаардахгүй!