Ихэнх эмэгтэйчүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдний үзэсгэлэн төгс төгөлдөр үзэл санаанаас хол байдаг гэдгийг ухаардаг. Үүний зэрэгцээ зарим нь бүх зүйлээ орхихоор шийдсэн бол зарим нь өөх тосны ордуудыг идэвхтэй тэмцэх оролдлого хийдэг. Гэхдээ зөвхөн нэгжүүд зорилгодоо хүрч, энэ хүнд хэцүү асуудал дээр амжилтанд хүрдэг. Ийм гунигт статистик шалтгаан нь юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь буруу эсвэл хангалтгүй сэдэлтэй холбоотой. Үүнийг амжилтанд хүргэхийн тулд гараа барьж, жингээ алдах дараагийн алхмуудыг хоёуланг нь хагасаар зогсоож болохгүй. Дүрмээр, эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд энэ асуудлыг цогц байдлаар шийдвэрлэх хэрэгтэй. Энд чухал зүйл бол жингээ хэвийн болгоход ашигладаг арга биш, харин эмэгтэй хүний сэтгэл зүйн сэтгэл хөдлөл юм.
Би жингээ хасахыг хүсч байна - яаж өөрийгөө хамтдаа татах вэ?
Эхлээд та жингээ алдах шалтгаанаа олох хэрэгтэй. Үүний тулд яагаад таны зургийг дарааллаар нь авчрах талаар асуух шаардлагатай. Тиймээс таны мөрөөдөлдөө хүрэх анхны чухал алхмыг авна. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та төлөвлөгөө зохиох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та нэн даруй хатуу ширүүн хоолны дэглэмд сууж, бие махбодийн хөдөлмөрөөрөө ядардаг.
Эхлэхээсээ өмнө та өөрийгөө хамтдаа татан авч, амьдралыг зөв зохистой хооллож, калорийн тоог багасгаж, спортоор хичээллэж эхлэхийн тулд амьдрах дур зураг, амьдралын хэмнэлийг өөрчлөхийг хичээ. Ачаалал, хөдөлгөөнтэй холбоотой сүнсний үйл ажиллагааг олох шаардлагатай. Энэ нь гүйлт, чийрэгжүүлэлт , усанд сэлэх, аэробик, бүжиг байж болно.
Урьдчилан сэргийлэх ажлыг эхлүүлэхийн тулд хүч чадал өгч болох сэдвүүдийн талаар урьдчилан бодож үзэх нь зүйтэй. Хамтарч, хамтарч ажиллах талаар зөвлөгөө өгөх нь эмэгтэйчүүдэд өөртөө итгэлтэй болоход нь туслах болно:
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй.
- Биеэ унэлэх чадвартай, туранхай биетэй хумуусийн кинонуудыг уншиж сонирхоорой.
- Саад тотгорын бодол санаа алдагдсантай холбоотой. Эмэгтэй хүн нэмэлт фунтаас ялахад итгэлтэй байх ёстой.
Төрсний дараа хэрхэн цугарч, жингээ хасах вэ?
Төрсний дараа эмэгтэй хүн зургийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Жин хасахын тулд дараах чанаруудыг өөртөө хөгжүүлээрэй.
- ёс суртахууны хязгаарлалт;
- тэвчээр;
- хичээнгүй байх.
Төрсний дараах жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг судлах, хоолны дэглэмийг зөв зохистой болгох, жороор хооллох, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй жирэмсний өмнө туранхай байсан бол түүний зургуудыг аль болох олон удаа шалгаж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт үр жимс ургуулах болно.