Унадаг дугуй нь бүхэлдээ организмыг бүхэлд нь хамардаг - энэ нь бидний зүрх сэтгэл, уушиг, хоол боловсруулах замд "хайрладаг" бөгөөд ихэнх тохиолдолд мэдрэлийн систем нь тархинд хосолсон байдаг.
Зүрхний эрүүл мэндэд зориулсан дугуйн хөнгөлөлтүүд
Юуны өмнө энэ нь зүрх, амьсгалын болон мэдрэлийн системд асар их ашиг тусаа өгдөг. Зөвхөн хөлийг төдийгүй зүрхний булчингийн булчинг бэхжүүлж, бүх булчин нь улам эрчимжиж, хэрэгцээ нь болдог тул булчингууд нь хүчилтөрөгчтэй байх хэрэгтэй. Энэ нь цус шахах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Унадаг дугуй гэж юу вэ?
Дугуйн аялал бидний биед амарч нааштай нөлөө үзүүлдэг. Өдөржингөө энерги, баяр баясгалан, сайхан сэтгэлийг өгдөг - ажлын дараа дөрөө эргэлддэг, мэдрэлийн системээс хурцадмал байдлыг бүрэн арилгах болно.
Мөн унадаг дугуй нь венийн судасны өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй. Бид хөлрөх үед цусан дахь судсыг хурдан эргүүлж, судалдаг зогсонги үзэгдэл багасна.
Жин алдах унадаг дугуйн ашиг тус
Унадаг дугуйг асар их ашиглалт, жингээ алдах талаар ярихгүй байх боломжгүй юм. 30 минут унадаг дугуй унахаас хамааран та 155-235 ккал-оос шатаж болно. Дугуй дээр өдөрт нэг цаг илүүдэл жингээс салж, үзэсгэлэнтэй, хатуу биеийг (мөн үүнээс гадна нийтийн тээврийн хэрэгслийг хэмнэх) олоход тусална.
Дугуй - боломжит хор хохирол
Унадаг дугуй гэж юу вэ, бид хор хөнөөлийн талаар ярилцъя. Зарим өвчинд дугуй унах нь эсрэг заалттай байдаг (тухайлбал, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, мөгөөрс, эд эсийн өвчин). Нийтлэг тохиолдол нь өвдөгний үений гэмтэл юм. Унахаас өмнө гэмтлийн эрсдлийг багасгахын тулд зөв дулаацуулах хэрэгтэй.