Чигон бол эртний Хятадын сургаалын нэг хэсэг бөгөөд биеийн энергийг хянаж, хүрээлэн буй ертөнцтэй уялдуулан зохицуулах явдал юм. Хятад хэлнээс орчуулсан, чигон бол "qi" -ийн менежментийн тухай зааж, "Qi" гэдэг нь хүч чадал, эрч хүчийг хэлнэ гэсэн үг юм. Өнөөдөр Хятадын Чигон гимнастикын туслалцаатайгаар жингээ хасах нь улам бүр түгээмэл болж байна.
Чигон дадлага хийдэг хүмүүс өөрсдийн хүч чадлын мэдрэмжтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл, дэлхий ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгдөж байдаг. Та бүхэн хөхөөрөө бүрэн амилуулж эхэлнэ. Хятадын амьсгалын гимнастик Кигон тайвширч, мэдрэлийн системийг тайвшруулахыг зөвлөж байна. Сургалтын дараа энэ нь үнэмлэхүй захиалга, дотор (толгой), хүрээлэн буй орчинд хоёуланд нь сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хятадын гимнастикын Чигонг турахын тулд хэд хэдэн тусгай дасгал хийдэг. Тэдний үйлдэл нь юуны түрүүнд гэдэсний мэдрэмжийг арилгахын тулд хэвлийн хөндийгөөр удирддаг. Тэд бас нуруундаа таатай байдаг, учир нь Хятадын гимнастикын Чигонг хүний тэнхлэгийг нээдэг, энэ тэнхлэгийг тойрон бидний жижиг ертөнц эргэлддэг. Нуруу нь уламжлалт болон зүүн эмийн аль алинд нь маш чухал асуудал юм. Бүх бясалгалын хамгийн чухал хэсэг нь хоол тэжээлийг хязгаарлаж, бие махбодийн хүчийг тэсвэрлэх чадвартай байдаг учраас цэвэр оюун ухаан нь зөвхөн бясалгал юм.
Чигон дасгалууд
- Frog өргөх давалгаа. IP - шалан дээр хэвтэж, хөл өвдөж, нэг гар нь хэвлийн доод хэсэгт, нөгөө нь цээжин дээр байрладаг. Амьсгал дээр бид хөхийг дээшээ татаж, цээж хөдлөхөд хүргэдэг. Ходоодны хэмжээг хязгаарлахын тулд дасгалын эхэнд эвгүй мэдрэмж төрж болзошгүй тул дасгал хөдөлгөөнийг хэд хоногийн турш хасах шаардлагатай. Гар болон цээжний давалгаа давалгааны шилжилт хөдөлгөөн. Амьсгал нь өдөр тутмын амьдралаас арай удаан байдаг. Хятадын Чигон гимнастикын энэ дасгалыг өлсгөлөн мэдрэх үеэр хийдэг. 40 давталт идэх хүсэлээс ангижрах болно.
- Лотус. Шалны тавцан дээр хөл дээрээ гараад mudra-д гараа тавь. Баруун талд далдуу баруун гар талд, эрхий хуруу нь хаагдсан, яс нь хонгилын эсрэг үлдсэн. Тэд нүдээ аньж, амьдралын хамгийн сайхан мөчийг төсөөлөн бодов. Бид амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, гөлгөр, гүн гүнзгий, сонсогдож байх ёстой. Амьсгал гарахад анхаарлаа хандуулаарай: цээж нь хөдөлж чадахгүй, ямар ч дуу чимээ алга. Бид энэ дасгалыг 10 минутын дараа орхино. Нүдээ нудраад гараа сунгаж, нуд нээнэ. Би гараа 10 удаа "үсээ самнаж" 5 удаа.