Энгийн хоолтой харьцуулахад коктейлийн давуу тал нь бага боловч зөвхөн булчингаа бүрэн дүүргэдэг хүн л талархаж болно. Коктейлиудыг хялбархан хэрэглэхэд хялбар байдаг (хатуу хоол хүнстэй харьцуулахад бүх шингэн хоолтой адил), мөн шим тэжээлийн бодисуудын баяжмал байдаг.
Сургалтын дараа олон хүн мэддэг тул уураг-нүүрс ус цонх нээгдэнэ. Манай булчингууд нь бүх нөөцөө зарцуулж, булчингийн ширхэглэлийг яаралтай сэргээх хэрэгтэй. Тиймээс та түлшийг хурдан хаях хэрэгтэй. Сургалтын дараа энэ түлш коктейль байж болно.
Өөх, булчинд уу?
Хүчний бэлтгэлийн дараа уургийн коктейль булчингийн өсөлтөд онцгой анхаарал хандуулах болно. Энэ нь бодисын солилцоонд маш хурдацтай явагдаж байгаа тул бие махбодийг хоол хүнсээр хайж байна. Надад итгээрэй, хоол идэхээс өөр зүйл нь өөх хэлбэрээр хойшлогдохгүй.
Гэсэн хэдий ч, энэ дүрэм өөх тосыг шатаах дасгалууд, эсвэл жин хасах ангиудад хэрэглэхгүй. Үнэндээ жингийн алдагдалд зориулсан сургалтын мөн чанар нь энэ өлсгөлөнг бий болгох явдал юм. Энэ бол өөх тосыг хэсэгчлэн хуваах цорын ганц арга юм.
Ямар сайн уурагтай вэ?
Сургалтын дараа коктейлийг сэргээх нь амархан байдаг. Тэд уураг, нүүрс ус агуулдаг боловч өөх тос биш. Ажиллагааны дараа аарц нь маш амархан шингэх уургийн эх үүсвэр болох боловч каффейнтэй ундаа (цай, кофе), өөх тос биш хоол юм. Кофеин нь булчингийн сэргээх үйл явцад саад учруулж, өөх тосыг ходоодонд биш, бүх булчинд булчинд хавчих тул шингэлэх боломжгүй.
Та спортын шим тэжээлийн дэлгүүрт коктейлийн холимог худалдан авч болно, эсвэл нэг байшингийн бяслаг, өндөг, кофег, сүү, жимс гэх мэтийг бэлдэж болно. Энд бие махбодийг мэдрэх нь чухал юм. Яагаад гэвэл хэн нэг нь сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлийн зовиурыг бий болгодог. Учир нь "энэ нунтаг юуг мэддэг юм бэ?"