Орон байрны өвчний аппаратын өвчин - бидний ихэнхэд энэ нь тун муухай, трансцендент ойлголт бөгөөд vestibular өвчнүүд "хүмүүс" -д маш их түгээмэл байдаггүй, тэдгээр нь эмнэлгийн сэтгүүлд бичигдээгүй, байшингийн урд үрийг дарж, вандан сандал дээр ярьдаггүй. Үүний зэрэгцээ ихэнх өвчин эмгэггүй, оношлогддоггүй, гол шинж тэмдэг нь толгой эргэх, хүмүүс даралт буурах, зүрхний өвчин гэх мэт шинж тэмдэг илэрдэг. Гэхдээ энэ нь гуйлбас гимнастикын тусламжтайгаар толгой эргэх болно.
Толгой эргэх нь хаана байдаг вэ?
Толгой эргэх үед толгой эргэх нь толгой эргэх болно. Мэдрэмж нь өөрөө уналтанд орсон, дотор муухайрах мэдрэмжтэй байдаг. Та "хөл дороос доошоо газар явж байна" гэсэн илэрхийлэлийг илэрхийлж чадна. Яагаад босгон яагаад булшлахад тохиолддог вэ? Яагаад гэвэл тэд умайн хүзүүний буюу цээжний osteochondrosis байгаа тухай ярьж өгдөг. Эргэлтийн үеэр нурууг улам хүндрүүлж, дарамт нь өөрчлөгдөж, та орон зайд алдагдсан мэт санагддаг.
Амралтын гимнастик
Орлуулах гимнастик (VG) нь vestibular disorders, шинж тэмдгийг бууруулах, толгой эргэх, толгой эргэх, тэнцвэрийг сайжруулах зорилготой дасгалууд юм. Оромгийн гимнастикийн цогцолборыг үргэлж удаанаар хийдэг, хамар нь амьсгалж, амаар дамжин амьсгалах боловч уруул нь нягт шахагдсан байх ёстой.
Дахин давталтын тоо нь голдуу дасгалжуулагч бүрт 7 дахин их байдаг. Үл хамаарах зүйлүүд нь түлхэлт, үсрэлт, цохиур юм. Тэд эхлээд 3 удаа хийж болно.
Ахмад настны биеийн тамирын гимнастик нь урьдчилан сэргийлэх, сэргээх хамгийн тохиромжтой арга юм. Эцсийн эцэст, энэхүү биеийн хөдөлгөөнөөр ахмадуудын гомдлыг арилгаж, нуруундаа өвдөх, толгой эргэх, хөлөнд цэврүүтэх, толгой, чихний чимээ шуугиан гардаг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Шаардлагагүй биеийн тамирын зориулалтын гимнастикын гаднах гэмтэлгүй байдлаас үл хамааран дасгал хийхийн өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, амьсгал дээр ийм төвлөрөлтэй бол хүн үнэхээр ухамсартай болно.
Хэрэв дасгалын явцад өвдөлтийг мэдэрч байвал ямар нэгэн эмгэг, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл зогсолтгүй үргэлжлэх болно. Хэсэг хугацааны дараа дахиад үзээрэй, шинж тэмдгүүд илэрвэл дахин үзлэг хийнэ.
Та тэнцвэрээ хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд дасгалын аппаратыг бэхжүүлэх дасгалуудтай танилцаарай.