Нурууны хавирга нь хоол тэжээлийн эмгэгийн үр дүнд үүсдэг нугаламын дискний доройтол юм. Ойролцоогоор булчингийн цочролоос болж шим тэжээлийн урсгал "давхцдаг". Энэ тохиолдолд дискийг буцааж буулгах, уян хатан байхаа болино. Гол шинж тэмдэг нь өвдөлтийн хамшинж юм. Нэмж хэлэхэд, өвдөлт мэдрэхүй, мөчрүүдийг шатаах мэдрэмж байж болно.
Энэ өвчин нь ихэнхдээ ариун гарал үүсэлтэй - нуруунд буруу ачаа байдаг. Энэ нь зөвхөн та төмстэй уутанд яваа гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь дасгал бүрэн дутагдалтай, эсвэл нурууны байрлалын дүрмийг ширээн дээр тавьдаггүй гэсэн үг юм.
Хамааралтай, өвчний гадаад байдлыг өдөөж байгаа хүчин зүйл нь хэрэглэсэн шингэний дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдалтай хоол тэжээлийн дутагдал юм. Хэрэв таны хоол хүнс нь ус, кальци , фосфор, магни, кали бага байдаг бол булчингийн споргүйгээр ч гэсэн хөндлөнгийн дискний хоол тэжээлд нөлөөлнө.
Гэхдээ буруу ачаалал - өвчний эхэн үеийн хамгийн онцлог шалтгаан нь нурууны ивэр нь эхний хэсэгт эмчилгээний дасгал тогтоосон байдаг.
Дасгал хийх дүрэм
Сээр нурууны ивэрхий нь хүнд өвчтэй бөгөөд өвчтөний анхаарлыг сарниулах хандлагатай байдаг. Физик эмчилгээний дасгалууд нь үнэхээр анагаах ухаан, эмчилгээний дасгал биш, харин эмч дасгалын эмчилгээг тайлбарлах ёстой юм.
Зорилго дасгал хийхийн өмнө хийсэн эхний зорилт нь өвдөлтийн хамшинжийг багасгах явдал юм. Өвдөлтийг даван туулсаны дараа бид бусад аливаа үйл ажиллагааг ярих боломжтой.
Чийрэгжсэн нуруутай бие бялдрын боловсролтой байх явцдаа цочмог өвдөлт, дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхий. Нуруугаа нуруундаа дасгал хийхэд үр дүнтэй байхын тулд өдөр бүр 2 аргыг хийж, 6-8 аргыг хэрэглэсэн.
Дасгал
- Хэвтээ хавтгай, ор, хүснэгтэд зөөлөн аажим аажим аажмаар аажим аажмаар гараар дамждаг тул бие урагшаа хазайх хэрэгтэй. Гадуур дээгүүр гараа тавиад, цээжийг нь буйдан дээрээ тавиад, гар нь биеийн дор байх ёстой, хавирганы хажуу талдаа байх ёстой. Аарцгийн яс онгоцны гадаргууд наалддаг шиг бие нь бүрэн тайван байна. Үүний дараа гүн гүнзгий диафрагмын амьсгал (гэдэс) авч, амьсгалаа 4 гэж тооцож, дараа нь тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ үйлдлийг давтахын тулд 7-8 дахин их, дараа нь гар дээр жинг шилжүүлж, тэдгээрийг шилжүүлснээр тэгшитгэх шаардлагатай болдог. Та 2-3 арга хэрэглэж болно. Энэ дасгалаар бие нь бүрэн тайван байх ба хөл, аарцагны жингийн нөлөөн дор лабосакрral хэлтсийн хэвийн суналт байдаг бол бэлхүүс, дөрвөлжин булчингууд нь аажим аажмаар сунгах, тайвшруулж, эдгээр булчингууд нь өвдөлтийн хамшинж эхлэхэд хүргэдэг, Энэ аргыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгаж байна.
- Өвдөгний тохойн байрлалыг авах шаардлагатай бөгөөд өвдөгний дээд тал нь томрох, гар үе нь перпендикуляр байх ёстой. Нуруу нь нугалж болохгүй - энэ нь lordosis-д хүргэдэг бөгөөд дугуйрсан байх ёсгүй - энэ нь кофохоз гэж нэрлэгддэг. Эдгээр нь хоёулаа булчин чангарах хүчтэй болдог. Нурууны байрлал нь бүр жигд, тайван, хүзүү тайван, толгой нь өлгөөтэй байх ёстой. Ходоодонд удаанаар амьсгалах, удаан амьсгал гаргах шаардлагатай (хүйс нь нугасны эсрэг "дарах" оролдлого хийх шаардлагатай байдаг). Амьсгал дээр 4 секундын удаашруулж хийсний дараа ходоод нь амьсгалсан байдаг. Энэ дасгал нь нуруу нугасны бүсийг улам уян хатан болгодог. Та 2-3 аргыг 7-8 удаа давтана.
Эдгээр дасгалууд нь өвчтөний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хүндрүүлэхээс айхгүйгээр гэртээ, бие даан хийж болно. Ийм хөнгөн үр нөлөөтэй учраас өвдөлтийн хамшинж 75% -иар буурдаг.