Жил бүр нийгмийн болон нийгмийн янз бүрийн бүлгийн төлөөлөгчид эртний дорнын уламжлалыг улам их сонирхож байдаг бөгөөд энэ нь зөвтгөгддөг. Энэ бол олон зууны туршид алдаршсан эртний мэдлэг бөгөөд залуучуудын урт наслалт, эрүүл мэнд, хөгжил цэцэглэлтийн нууцыг хадгалж байдаг. Хятадын гимнастикийн бүх төрлийн зүйл биш юм. Өнөөдрийг хүртэл, тэдний эрүүл мэндэд нийцсэн гимнастикийн арга техникийг эзэмшихийг хүсч байгаа хэн нэгэн, тусгай уран зохиолын тусламжтайгаар, эсвэл шууд удирдагчийн удирдамжаар дамжуулан хүсч буй хүн. Дорнын философийн нийтлэг зарчмууд байдаг ч гимнастик бүрийн төрлүүд тус бүрдээ хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох боломжтой байдаг. Барууны ард түмний дунд гимнастикын дараахь төрлийн гимнастикууд хамгийн түгээмэл байдаг. Учир нь тэд үр ашигтай, хүртээмжтэй байдаг.
Хятадын чигон гимнастик
Хятадын Чигон гимнастикын дасгал нь Дорно дахины анагаах ухааны гайхамшигтай өв уламжлал юм. Энэ техникийг зөв зохистой хэрэглэх нь үнэхээр гайхамшигтай үр дүн юм. Чигон нь уламжлалт анагаах ухаан, бие даасан эрүүл мэндийн цогцолбор аль аль нь өргөн хэрэглэгддэг. Магистрын удирдамжийн дагуу хичээлийг эхлүүлэх шаардлагатай. Технологийн үндсэн зарчим бол "qi" амин чухал эрчим хүчний менежмент ба менежмент юм. Энэ нь илүүдэл буюу дутагдал нь өвчний болон үхэлд хүргэдэг. Аль ч тохиолдолд мастер нь суралцагчийн эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан нэг дасгалыг бие даан сонгоно. Хятадын гимнастик дасгал сургуулилтын бие даасан дасгал сургуулилт нь философийн зарчмууд, философийн зарчмуудыг сайтар судалж, зөвхөн технологи төдийгүй амьдралын хэв маягийн талаарх мастеруудын зөвлөмжийг тууштай баримтална. Магадгүй та биеэ анхааралтай сонсох хэрэгтэй, буруу дасгал хийж, буруу хослол сонгох нь эсрэг үр дүнтэй байж болно.
Чигон аргад тулгуурласан ангиуд нь олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг.
Хятадын гимнастик Wushu
Энэ төрлийн гимнастик нь эрүүл мэнд, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд энэ нь бүх биеийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, хүч чадал, уян хатан чанар, тэсвэр хатуужлыг бий болгодог. Үр дүнд хүрэхийн тулд байнга идэвхтэй оролцож, эрүүл мэндийн байдалд тохирсон ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Бага ачаалалтай эхлэн хөдөлгөөн нь аажим аажмаар явагддаг. Сургалт нь төвлөрөл, анхаарал төвлөрлийг шаарддаг
Хятадын өглөөний гимнастик
Энэ энгийн гимнастик нь бие махбодийн нөхцлийг хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь биеийн эрхтнүүд болон тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Өглөө нь гимнастик хийж, орондоо сууж, агааржуулалт сайтай өрөөнд. Ачаалал, дасгалуудыг дангаар нь сонгож болох тул гимнастик нь бараг бүх хүнд тохиромжтой. Тогтмол хичээлүүд нь сэтгэлийн амар амгалан байдал, оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалж, өдөржин эерэг энерги зарцуулдаг.
Хятадын төвийн эрэмбийн амьсгалын гимнастик
Хятадын бусад амьсгалын дасгалууд нь амьдралын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, ухамсарыг хөгжүүлэх, бие махбодын болон сүнсний эв нэгдлийг хангахад чиглэгддэг. Амьсгалах нь амьдралын үндэс суурь бөгөөд амьсгалах зөв зохистой байдал нь эрүүл мэнд, урт удаан хугацааны түлхүүр юм. Та сургалтын видео бичлэгийг ашиглан өөрийн техникийг эзэмшиж болно.
Хятадын гимнастик Тайжичуань
Хятадын гимнастик Тайжичуань нь өөр нэг өргөн тархсан бөгөөд эдгээх техникийг ерөнхийд нь эдгээх боломжтой. Эмэгтэйчїїд болон єндєр настай хїмїїсийн хувьд гимнастик нь ясны сийрэгжилт, зїрх судасны євчнєєс урьдчилан сэргийлж чадахуйц хїчирхэг хэрэгсэл юм. Хятадын гимнастик дасгалын дасгалын талаас харахад тайзан дээр бүжиг дэглээч, бүжиг дэгждэг. Сургалтын салшгүй хэсэг бол бясалгалаар дамжуулан хүрч болох сэтгэлийн тодорхой төлөв байдал юм. Хятадын бүх гимнастикын тайзан дээрээс гадна энэ нь тулааны урлаг, дасгал бөгөөд хүч чадал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх төдийгүй өөрийгөө хамгаалах үндсэн арга юм. Хятадын гимнастикын дасгал хийх зорилгоор Тайжичуань бие даах чадвартай болох нь мастерийн удирдамжийн дагуу дасгал сургуулилтын өмнө дасгал хийдэг гэж үздэг.
Эцэст нь хэлэхэд, ямар ч Хятадын гимнастик нь амьдралын тодорхой нэгэн хэв маяг, ертөнцийг хамарсан салшгүй хэсэг бөгөөд үүнийг хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд анхаарч үзэх хэрэгтэй.