Эл-карнитин нь хүний биед байдаг метаболизийн нэгдэл бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргаа багасгадаг. Ноцтой бие махбодийн үйлчлэлээс хойш el-carnitine булчингийн эдийг нөхөн сэргээж, тэдгээрийг цаашид гэмтлээс хамгаалдаг. Энэ бодис нь өөх тосоос эрчим хүч үйлдвэрлэх үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Хэрэв el-carnitine-ийн бие дутагдвал өөх тос боловсруулах чадамжаа алддаг. Энэ нь зүрхний өвчин, таргалалтад хүргэдэг.
Хэрхэн өөх шатаах карнитиныг яаж авах вэ?
Өөх тосыг el-carnitine дасгал хийдэг хүмүүст, тухайлбал фитнесс, аэробик болон бодибилдингийн эсрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эл-карнитиныг хэрхэн хэрэглэх нь түүний хэрэглээний чиглэлээс хамаарна. Энэ нь биеийн тамирын дасгалын нэг хэсэг болох биеийн тамирын дасгалын нэг болох хүч чадлын сургалтанд ашиглагддаг. Хэрэв та eln carnitine-ийг биеийн хүчээр хийдэггүй бол энэ нь зөвхөн хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэнэ. Сургалтын үргэлжлэх хугацаа хагас цагаас бага байх ёстой бөгөөд өөхийг шатаах үйл явц нь илүү идэвхтэй болдог.
Эл-карнитин нь хүний биед загас, тахианы булан, зуслангийн бяслаг, улаан буудай нахиа гэх мэт уураг агуулсан баялагтай хоол хүнсээр орж ирдэг. Гэхдээ тамирчдын хувьд энэ тоо хангалтгүй. Тунг дангаар нь сонгож, бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин, биеийн ерөнхий байдал, энэ бодисыг агуулсан бэлдмэлээс хамаарна. Хэрэглэхэд хэрэглэх ерөнхий заалтууд нь өөх шатаагч el-carnitine
Өөх тосны el-carnitine-ийн эсрэг заалтууд
Эл-карнитин нь хоргүй шинж чанартай гэж үздэг боловч захын судасны эмгэг, цирроз, цусны даралт ихсэх , чихрийн шижин, бөөрний өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс el-carnitine агуулсан эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ бодисыг хэрэглэх нь дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих, суулгах зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно.