Цэцэрлэгт төлөх

Физикийн дасгалууд бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх, дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэддэг. Тиймээс системчилсэн спорт , дунд зэргийн дасгал хийх нь маш чухал юм. Өглөө нь хэд хэдэн энгийн дасгал хийвэл энэ нь таныг бүтэн өдөржингөө эрчим хүч, тэжээлийг цэнэглэх боломжийг олгоно. Дадлага хийх дасгалыг 2-3 орчим насны хүүхдэд өгнө. Мэдээжийн хэрэг эхлээд сургалт богино, 5 минутаас илүүгүй байх боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэж болно. Цэцэрлэгт төлөх нь өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийг багш нартаа өгсний дараа өглөө нь ихэвчлэн хичээл ордог.

Цэцэрлэгийн хүүхдүүдэд зориулсан хураамж төлөх зөвлөмжүүд

Ангиудыг аль болох ашигтай, сонирхолтой болгох зарим зөвлөмжүүд байдаг:

Хүүхдүүдийн нас ахих тусам дасгалууд нь илүү олон янз байдаг. Жишээлбэл, ахлах болон бэлтгэлийн бүлгийн хувьд та ийм тоног төхөөрөмжийг dumbbells, Шведийн хана ашиглах хэрэгтэй. Сургалтын хурд бага насны хүүхдүүдийнхээс хурдан байна.

Цэцэрлэгийн хүүхдийн гимнастикийн дасгалын цогцолборын жишээ

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд хөгжмийн аялгуугаар хичээллэх эсвэл шүлэг дагалддаг. Үүнээс гадна ийм дасгалууд санах ойг хөгжүүлдэг. Цэцэрлэгт төлбөр төлөх шүлгүүдийн хэдэн жишээг та өгч болно.

Жишээ 1

Hamster - шишүүхэй шишүүхэй (хацрыг зөв дарах ёстой)

Бүрхүүлтэй тууз (бие дээр ажилладаг шиг бид тууз зурдаг)

Шишүүхэй эрт босдог (сунахтай адил гараа өргөж)

Чихний угаалга, чихний үрэвсэл (хацар, чихний алган дээр хүрэхэд)

Хүзүү угааж, амаа угааж (хүзүү, уруулыг хүрнэ үү)

Мөн гэдэс ходоод гэдэсний (гэдсэн дээр гараа тавь)

Sweats Khomka hutka (талаас нь гараа даллаж )

Мөн цэнэгээ үргэлжлүүлэв

Нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав (гараа дээш доош өргөж)

Хүчтэй сонирхолтой болгохыг хүсч байна!

Жишээ 2

Өглөө нь манай нугас-

Quack-quack! Quack-quack! (гараа буцааж аваад нугас шиг гулсаад эргэлдүүл)

Манай галуу цөөрөм-

Ha-ha-ha! Ha-ha-ha! (бид гараа бүсэлхийгээр, биеийг баруун тийш эргүүлж, дараа нь зүүн тийш)

Манай гуйлтууд дээр

Gru-gro-gro, gro-gro-gro! (далавч шиг гараа даллаж)

Манай тахиа цонхон дээр-

Co-ko-ko! Co-ko-ko! (гараа тохойгоороо сунгаж, дараа нь биед дарагдсан).

Жишээ 3

Сүүдэр - сүүдэр - хөлрөх,

Муур хашаа дор суув. (доош бөхийж)

Шувууд нисч ирэв. (далавч шиг гараа даллаж)

Тэднийг гарынхаа далдуу дээр далдлана (гараа алга)

Нүүдэллэх, бор шувуу,

Муурнаас болгоомжил. (таны индекс хуруугаараа заналхийлэх).

Жишээ 4

Бид хөлийг нь өргөх болно

Бид хөлийг нь өргөж,

Нэг хоёр гурав гурван дөрөв тав.

Дээр нь өвдөгнөөсөө дээш өргөөд,

Бүү завсарла.

(Бид хөл өвдгөө аль болох өндөр байлгахыг хичээдэг)

Бид толгойгоо эргүүлэх болно,

Баруунаас зүүн, баруунаас зүүн тийш.

(бид толгойгоо баруун, зүүн талдаа эргүүлж)

Тэгээд бид газар дээр нь үсэрч,

Хамаатан садан, хөлийн хамт.

(бид газар дээр нь үсрэх, эхлээд бид хоёр хөл дээрээ цухуйж, дараа нь мөрний өргөнийг тохируулна)

Жишээ 5

Баавгайн баавгай илүү олон хүн амьдардаг байв

Толгой эргэх

Энэ нь зөв юм (бид толгойгоо янз бүрийн чиглэлд эргүүлнэ)

Толгой эргэх

Зөгийн бал хайж байна

Модны мод чичрэв

Иймэрхүү байдлаар (гараа өргөж, хэргийн налууг эхлээд баруун тийш, дараа нь зүүн талд нь хийнэ)

Модны мод чичрэв

Дараа нь тэд явсан (бид тойроод vperevochku явж)

Мөн уснаас голоос уусан

Энд энд, тийм ээ,

Мөн голоос бид ус уусан (бид урд талынх нь налуу, гараараа гараараа хүрэх гэж оролдсон)

Цэцэрлэгт зориулсан гимнастик - өдөр нь гайхамшигтай эхлэл, амьдарлын төлөөх өр төлбөр, түүнчлэн биеийн тамирын хайрыг бий болгох амлалт.