Манай өвөг дээдсүүд улаан буудайн будаа иддэг хэн боловч, талбайд маш их ажил хийдэг болохоор ядардаг. Өнөө үед эрдэмтэн судлаачид удаан хугацааны туршид шингэрч, илүү их энерги өгч, сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг өгдөг нарс нүүрс ус ихтэй байдаг нь үүнийг тайлбарладаг. Гэхдээ шар будаа хэрэглэхэд өөр юу хэрэгтэй вэ?
Хэдэн калори байдаг вэ?
Шар будаа нь хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст зориулсан бодит хайлт юм. Энэ будаад бие махбодоос өөх тос арилдаг тул бодис байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ нь 100 грамм тутамд 350 килокалоритын хэмжээ бөгөөд энэ нь хуурай үр тариа, чанасан хэлбэрээр, бүр бага. Нарс 12 граммаар уураг, нүүрс ус - 67 гр, 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 5 г хүртэл хүнсний ногооны өөх.
Шар будаа ашиг ба хор хөнөөл
Үнэндээ pyshenka-ийн найрлага нь маш их баялаг бөгөөд энэ нь хамгийн ашигтай юу хэлэх нь хэцүү байдаг. Амин хүчил, өөх, уураг, амин дэм, ашигт малтмал - энэ нь ашиг тустай үр тарианы найрлага нь маш ерөнхий жагсаалт юм.
B-бүлгийн витаминууд зүрхний булчинг сулруулж, цусны эргэлтэнд оролцдог, бодисын солилцоог хэвийн болгох, арьс, үсийг эерэгээр нөлөөлж, улмаар сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг. Мөн витамин нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг.
Ашигтай шар будаа хэр зэрэг хэрэгтэй вэ гэвэл, түүний ашигт малтмалын бүтэц нь аюулгүй гэж хариулж болно. Натри, магни, төмөр, кали , зэс нь шар будааны бүрэлдэхүүнд багтдаг микроэлементийн бүрэн жагсаалтаас хол байна. Эдгээр элементүүд нь бусад зүйлсийн дотор шүд, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулж, үрчлээс үүсэх явцыг удаашруулж, арьсыг залуу, эрүүл саруул төрүүлнэ.
Гэхдээ энэ зөгийн балны нишингэ дотор нишингэ бий юу? Тэнд байна. Бөөрний найрлага нь бамбай булчирхайн иодыг шингээх бодисыг агуулдаг. Тиймээс гипотиреодизм энэ хорыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шар будаа болон хүчил багатай, үрэвслийн процессыг нарийн гэдэстэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.