Үнэндээ бүжиглэж байгаа хүмүүсийн дунд илүүдэл жинтэй хүмүүстэй уулзах боломжгүй юм. Бүх зүйл, гар, хөл, хонгил, биеийн бусад хэсгийг байнга хөдөлдөг. Илүү олон хүмүүс ижил үр дүнд хүрэхийг хүсч, хурдан жин хасах бүжгийг сонгоорой.
Хэрэглээ гэж юу вэ?
Бүжиглэж буй ямар ч мэргэжил нь илчлэгийг төгс шатаах, цусны эргэлт, бүх организмын аялгыг сайжруулдаг. Байнгын сургалтад ач холбогдол өгч, булчин бэхжиж, зүрх сэтгэлийн ажил сайжирдаг. Эцэст нь та биеийнхээ эрч хүч, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Үүнээс гадна турах бүжиг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Та юу хэрэгтэй вэ?
Хамгийн чухал нь жингийн алдагдалд зориулсан бүжгийн хичээлд орохоор шийддэг. Ихэнх хүмүүс хэзээ ч бүжиглэж байгаагүй учраас үүнийг оролдох нь ичмээр юм. Гэхдээ жингээ хасах хүсэлтэй бол шийдвэр гаргахад адилхан.
Хэрэв тасалдал нь хүчтэй бол гэртээ сурах боломжтой. Энэ нь тусгай видео хичээл, дуртай хөгжим шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг, жингийн алдагдал гэртээ бүжиглэх нь танхимд сурч байгаа шиг үр дүнтэй биш байж болох юм. Учир нь яг юу болохыг, яаж зөв зохистой гүйцэтгэхийг мэддэг цаана чинь дасгалжуулагч байдаг.
Хаана эхлэх вэ?
Та жингийн алдагдалд зориулсан спорт бүжигийг сонгох шаардлагагүй, та дуртай чиглэлдээ дуртай байж болно. Хэрэв та урьд өмнө бүжиглэж байгаагүй бол 20 минутын хичээлээр эхэлж болно. Өдөрт 3 удаа. Дараа нь сургалтын цаг, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Хичээлийг халааж, сунган, тайвшруулж, хөргөнө.
Юу хийх вэ?
- Flamenco. Ийм дасгалын ачаар байрлал нь сайжирч, хөл нь сайхан болно. Хэдэн сарын дараа та гуя болон өгзөгний жингээ хэрхэн бууруулж байгааг харах болно.
- Belly бүжиг. Энэ чиглэл нь бүхэл бүтэн биеийн аяыг сайжруулж, мөн гэдэс чинь хавтгай болно
үзэсгэлэнтэй. - Хип-хоп. Энэ сонголт нь жингээ хасах хамгийн богино арга юм. Эдгээр бүжгүүд нь таны биеийн уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлнэ.
- Strip-dance. Зураглалын эмэгтэйлэг чанарыг хөгжүүлэх, мөн хэвлий, цээжийг чангалж, хөл, гарны хүчийг нэмэгдүүлэх. 3 сарын хугацаанд та өөрийн тусгалыг толинд харуулахгүй.
- Латина. Идэвхтэй хөдөлгөөнүүд нь хонго, бүсэлхийн, өгзөг дээр илүү фунтыг салгаж, хөдөлгөөн, тэсвэр тэвчээрийн зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Эдгээр чиглэлүүд нь танд үзэсгэлэнтэй, сайхан үзэсгэлэнтэй, гоёмсог зам харагдана.