Өнөөдөр эрүүл мэндийн янз бүрийн тогтолцоонд илүү их анхаарал хандуулж байна. Учир нь тэд ямар ч эм хэрэглээгүйгээр олон өвчний үед бие махбодийн сайн байдлыг хадгалахыг зөвшөөрдөг.
Хамгийн үр дүнтэй систем бол Аюурведын эртний шинжлэх ухаан бөгөөд бие махбодын эрүүл мэнд, сүнсний эрүүл мэндийн философи дээр суурилдаг. Аюурведын массаж бүхий олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлууд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд энэ нь янз бүрийн хувилбараар хийгддэг.
Ayurvedic массажны хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь биеийн массаж, толгой, нүүрний тос массаж, мөн тусгай даавуугаар массаж хийлгэдэг.
Аюрведийн биеийн массаж
Сонгодог Аюрведийн массажны техникийг "abyanga" гэж үздэг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг шаарддаг, гэхдээ бүх биеэ гайхалтай амралтаар массаж хийдэг. Хүний эрүүл мэндийг харгалзан үздэг. Ихэнх өвөрмөц антиоксидант тосыг массаж хийхэд хэрэглэж, ургамал болгон ургуулж, янз бүрийн чухал тосоор баяжуулсан.
Бүх бие махбодийн аюрвений массажийг хоёр бие биеийнхээ сегментийг хослуулан гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүний биеийн булчин болон идэвхитэй цэгүүдийг илүү сайн судлах боломжийг олгодог.
Газрын тосны Аюрвений массаж "abyanga" дараах давуу талуудтай:
- архаг ядаргааны хамшинжтэй үр дүнтэй тэмцэх чадвартай;
- тархины үйл ажиллагаа, бүтээлч сэтгэлгээг сайжруулдаг;
- стрессийг багасгах;
- нойрны унтах дохиог хэвийн болгох;
- тодорхой цэгүүдэд зөв нөлөө үзүүлдэг тул бүх биеийг нөхөн сэргээх;
- Бие махбодын хүч чармайлт гарсны дараа маш сайн арга юм;
- цусны эргэлтийн тогтолцоог сайжруулж, амьдралын хэв маягийг сайжруулахад тусалдаг.
Энэтхэгийн массажны өөр нэг хэлбэр нь "нүүрний abyanga" хэмээх Аюрведийн нүүрний массаж юм. Энэ массаж нь "abyanga" -тэй адил ашигтай шинж чанартай байдаг боловч нүүрний арьсыг зөөлрүүлж, арьсны бүх төрлийн асуудал үүсгэдэг. Энэ нь үсийг тэжээх, бэхжүүлэх маш сайн арга юм.
Ачаалж буй ууттай аюрведын массаж
Бүх төрлийн нарийхан массажнуудаас хамгийн эмзэг, зөөлөн бөгөөд өвс ургамлаар дүүрсэн дулаан ууттай массаж юм. Эртний Энэтхэгийн дэглэмийг эдгээх энэхүү дасгалыг "kizhi" гэж нэрлэдэг бөгөөд дараахь асуудлыг шийдэхэд урт хугацаагаар ашиглагддаг:
- архаг стрессээс ангижрах;
- спортоор хичээллэж буй булчинд мэдрэлийн хурц мэдрэлийг арилгах, нэг байранд удаан хугацаагаар байх (жишээлбэл, компьютер дээр оффисын бүхэл бүтэн өдрийн турш ажилласан);
- илүүдэл шингэнийг устгах;
- цусны эргэлтийг сайжруулах;
- арьсаар дамжин хордуулах, зөөлөн арилгах;
- Арьсны жижиг үрэвсэл, цочролыг арилгах.
Аюурвед массаж хийлгэх
Гэрийн нөхцөлд Аюрведийн иллэгийг зөв гүйцэтгэх нь маш их бэрхшээлтэй байдаг. Учир нь массажны нийт үр нөлөө хамаардаг олон тооны судруудыг баримтлахыг шаарддаг. Эхний удаа ийм массаж хийхээр шийдсэн бол таны биеийг туршлагатай мэргэжилтнүүдийн гарт даатгаж өгөх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв хүсвэл, Аюурведын массажны техникийг өөрийн гэртээ илүү нарийвчлан судлах хэрэгтэй.