Өндөг нь өвөрмөц биологийн бүтээгдэхүүн бөгөөд хэрэглээг хэт өндөр үнэлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Энэ шалтгааны улмаас, энэ нь боломжтой байж болох асуултыг сонсож, хэрэв тийм бол, өндөгний шар тусламжаар жингээ хэрхэн алдах вэ.
Өндөгний өндөгний найрлага
Эмч нар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маш сайн дурынхан уу, мкк. Тэд маш их өөх тос агуулж, холестерин болон нэмэлт фунт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх өндөгийг бүрдүүлдэг шим тэжээлийн ихэнх эх сурвалж юм.
Өндөгний шар айрагны ашигтай шинж чанар нь түүний зорилгоос тайлбарлагддаг. Шар нь шувууны үр хөврөлийг тэжээдэг тул олон тооны бодис агуулдаг. Тахианы махны холестерол (200-270 мг), уураг (2.8 гр), нүүрс ус (0.6 гр), өөх (4.5 гр) агуулдаг. Өөх дэх өөхлөгүүд нь ханасан, моно-ханасан, полунгүйжүүлсэн тосны хүчлүүдээр төлөөлэгддэг. Энэ бүтээгдэхүүнд хамгийн сайн аргаар шингэсэн шар, өөх-уусдаг витамин нь бага зэрэг юм. Шар болон эрдэс их хэмжээгээр агуулдаг.
Хэдийгээр молекулын хэрэглээнээс шалтгаалан холестерин ихсэхийн тулд эрдэмтэд зөвхөн тэдний шууд бус нөлөөллийг туршиж үзжээ. Өдөр бүр олон тооны өндөг хэрэглэдэг хяналтын бүлэг, клиникийн олон янзын шинж тэмдэг ажиглагдаж байсан: зарим нь холестерол ихэссэн, зарим нь буурсан, зарим нь ижил түвшинд хэвээр байна. Үүний үр дүнд холестеринийг өсгөх буюу бууруулахын тулд удамшлын шинж чанарыг дүгнэжээ.
Жирийн хэдэн калори байдаг вэ?
Илжигний илчлэг нь бүх өндөгний илчлэгийн ихэнхийг эзэлдэг. 1 шар нь ойролцоогоор 54 ккал, 100 г - 358 ккал байдаг.
Гэхдээ шар калорийн агууламж өндөр байгаа ч цитрусын хоолны дэглэм дээр сууж байгаа хүмүүст жингээ хасахаас сэргийлдэггүй. Энэхүү үзэгдэл нь тахиа, биотин, лекитин тахианы өндөгний шар орц руу орж, өөх метаболизм, бодисын солилцоог ерөнхийд нь идэвхтэй болгоход оршино. Эдгээр бодисуудын дутагдал шалтгаан болдог
Хоол тэжээлийн явцад өндөг идэхийг цитрусын хамт зөвлөж байна. Энэхүү хослол нь бодисын солилцооны бодит "тэсрэлт" -ийг үүсгэдэг - арьсны болон висцерал өөх нь гайхалтай түвшинд устаж эхэлдэг.
Жирмээр жингээ хасахыг сурахыг хүсдэг хүмүүс энгийн хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно: 3 өндөг, 3 цитрус жимс идэх шаардлагатай бол улбар шар, бэрсүүт жүрж . Хоол хүнс солилцох хэрэгтэй: эхний өндөг, 2 цагийн дараа - жимс, өөр 2 цагийн дараа - өндөг, гэх мэт. Өдрийн туршид илүү цэвэр ус ууж, илүү их хүчил саармагжуулах шаардлагатай шүлтлэг рашааны ус 0.5 литр уух хэрэгтэй.