Зуурмаг дээр үндэслэн слайд - энэ бол хатуу хязгаарлалттай фэнүүдийн дунд хамгийн загварлаг хандлага юм. Энэ тохиолдолд жингийн алдагдалыг зохицуулах smoothie нь стандарт моно дэглэмээс илүү шилжихэд хялбар байдаг. Үүний шалтгаан нь энгийн бөгөөд та жингээ хасаад жингээ хасаад зогсохгүй таны холимог бараг бүх хоолыг өөр дээрээ хийж болно.
Шуудангийн давуу тал
Та долоо хоногт согтууруулах ундаа хэрэглэхэд жингээ хасч болно. Та гурван өдрийн хоргүйжүүлэлтийг зохион байгуулж болно. Өглөөний хоол, оройн хоол, эсвэл зуушаар өдөр бүр зоог бэлтгэж болно. Зөөлөн шим тэжээлийн гол ач холбогдол нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх зуршил юм. Мөн эдгээр коктейлийн хувьд тэд амархан шингэсэн хэлбэрээр байна, та нар селен селөдери амт нь залхахгүй байх болно, учир нь энэ нь зүгээр л жин алдагдал ямар ч ногооны smoothie нь өгдөг учраас.
Тиймээс:
- гэдэсний бүрэн цэвэрлэгээ, үр дүн нь тууралт, батга, уйтгартай үс, хэврэг хумсаас салах;
- хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулах;
- жимс, ногооны хоол тэжээлийн донтолт;
- дараагийн хоолонд хэрэглэхэд хялбар байдаг;
- турах.
Хүнсний ногоо зуурмаг
Зүрх сэтгэлийн ийм хэтийн төлөвтэй холбогдуулан, туранхай турахын тулд хэд хэдэн жор санал болгохоосоо бүү эргэлзээрэй.
Өргөст хэмх, жимс жимсгэнээс ногоон шүүслэг
Орц:
- алим - 1 ширхэг;
- өргөст хэмх - 1 ширхэг;
- Киви жимс - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Бид хоолоо цэвэрлэж, зүсэж, хутгагч саванд хийгээд нухсан төмс рүү зоогоод өгнө. Нь таваг дээр тархаж, жин алдагдал нь өргөст хэмх smoothies нь цайны халбага идэж. Хэрэв та харж байгаа бол, жор нь маш энгийн бөгөөд өглөө яарах цагт хоол хийх боломжтой байдаг.
Тараг болон селөдерейтэй шөллөгүүд
Жин алдах бидний хамгийн сайн найз нь селөдерей юм. Гэхдээ тэр бүх зүйл түүний тухай огт солиотой биш. Жин алдалтанд зориулан селөдер, ургамлын гаралтай ургамлын шүүсийг бэлдэж, "хайрлаагүй" давамгайлсан амтыг мэдрэхгүй болно.
Орц:
- ногоон (селөдер, дилл, сонгино, яншуй) - 1 шил;
- 1% - 1 шил.
Бэлтгэл ажил
Тослог ургамлын тосыг нухсан төмс, тараг нэмээд дахин зоддог.
Жимсний шүүслэг
Мэдээжийн хэрэг та нарын ихэнх нь ногоо тарихаас хавьгүй илүү амттай байдаг. Гэхдээ тэднийг буруугаар ашигла. Тэдгээрийн зөвхөн хоолны дэглэмийн цэсийг барь. Жимс, фруктоз маш олон, таны төлөвлөгөөнд цусан дахь глюкоз ихсэх магадлал багатай. Зєвхєн зєвлєгєє єгдєг. Бананаас хоолны дэглэмийг бэлтгэдэггїй - тэдгээр нь маш сайхан, амттай. Исгэлэн, төвийг сахисан, дунд зэргийн амтат жимсийг хослуул. Хамгийн их өөх шатаах нь грейпфрутын жингийн алдагдал юм.
Грэйпфрутын шуурхай үйлчилгээ
Орц:
- усан үзэм - ½ ширхэг.
- улбар шар - ½ ширхэг.
- Нэмэлтгүй байгалийн тараг - 1 шил.
Бэлтгэл ажил
Бид жижигхэн зүслэгээс жимс жимсгэнийг хальслан жижиглэсэн зүсмэлүүдийг зүсч, хольж хутгаад хийнэ. Бялууг нэмээд тараг нэмээд дахин цохина.
Хоол хийх зөвлөмж
Биеийн жингийн алдагдалыг хэрхэн сайжруулах талаар сурах нь хэцүү биш юм. Энд гол уран зөгнөл, эхний хоёр, гурван жорны дараа та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр тоглох болно.
Өөртөө сонсоно, бие нь түүнд хэрэгтэй зүйлээ хэлэх болно. Жишээлбэл, та илүү калорийн амттай хоол хийж, жижиг бүйлс, бин, самар нэмнэ.
Зуурмагийг илүү нягт болгохын тулд хөлдөөсөн жимс дээр тулгуурлан хооллоорой.
Уургийн байгалийн эх үүсвэр учраас бага өөх тос, исгэх тараг хэрэглэ. Тэд бүх сүү, тосыг солиход тохиромжтой.
Эсрэг заалт
Зөгийн балны хоолны дэглэм нь сул тал юм. Мэдээжийн хэрэг, та өдөрт 1 цагийн турш ислээр идэж, тэнцүү хэмжээгээр идэж болно. Гэхдээ та бүрэн хоол идэх, зөвхөн коктейль идэхийг хүсч байгаа бол эсрэг заалтуудад анхаарлаа хандуулаарай:
- бөөр ба элэгний өвчин;
- жирэмслэлт;
- Зарим хоолонд үл нийцэх байдал.