Нэмэлт фунтыг хурдан салгахын тулд гэдэс цэвэршүүлэх аргыг хэрэглэж, илүү чийгийг биеэс зайлуулах боломжийг олгоно. Хүн бүр энэ үүргийг гүйцэтгэж чадна. Өдөрт нэг кг-ийг 1 кг болгож тохируулахын тулд аль аль нь гэдэсний цэвэрлэгээ болон тусгай хоолны тусламжтайгаар аль аль нь боломжтой байдаг.
Эхний тохиолдолд та хоол, усыг бүрэн зогсоох ёстой. Энэ хугацааны туршид шээс хөөх эм хэрэглэх , гүйж гүйх, хөл бөмбөгийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар нэгэн төрлийн спорт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тиймээс та өдөрт нэг килограмм жин төдийгүй илүү ихийг хийж чадна. Энд бүх зүйл биеийн жингээс хамаарна. Энэ нь жингийн алдагдал нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь одоо байгаа архаг өвчинг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Өдөрт 1 кг яаж шидэх вэ?
Өдөрт 1 кг-ийн жин хасах дараагийн үр дүнтэй, түгээмэл арга нь хатуу дэглэм юм. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсээр өдөр тутам хязгаарлалт хийх нь нэг килограмм жин хэмнэх боломжтой боловч өөх тосны орд биш.
Өдөрт нэг удаа жин хасах аргуудыг амжилтанд хүргэхгүй байх ёстой. Өдөрт 1 кг хоолны цэс дараах байдалтай байна:
- 6 цаг - элсэн чихэргүй, ногоон цайгүй орлуулагч цай;
- 8 цаг - хатуу чанасан өндөг;
- 10 цаг - 100 гр чанасан үзэм;
- 12 цаг - 100 гр чанасан тахианы хөх;
- 14 цаг - 250 мл. шинэхэн шахсан улаан лоолийн шүүс ;
- 16 цаг - чанасан өндөг;
- 18 цаг - шинэ алим;
- 20 цаг - 250 литр. kefir.
Эдгээр бүтээгдэхүүн давсалж болохгүй.
Ийм хоолны дэглэм өдөрт 8 удаа хооллодог. Тиймээс бие махбодь нь зургаан зуун калори илчлэггүй болно. Энэ нь бүх амин чухал системүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай биш бөгөөд нэг өдөрт ийм хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн хоол хүнс хэрэглэснээр тогтоосон цагийн дагуу байх ёстой. Төлөвлөсөн хуваарийн дагуу хазайлгахыг хориглоно.
Жин хасах энэхүү аргаар жин хасч, хэвлийн хувьд илүү туранхай харагдаж байна.
1 өдрийн турш 1 кг-ийн хэмжээг тохируулахын тулд өдөрт тооцоологдож, спортоор хичээл зүтгэлтэй хөдөлмөрөөр үр жимсээр хооллож болно. Эдгээр арга хэмжээнүүд нь хүссэн үр дүнг өгнө. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөрт ямар нэг жимс ургуулахгүй, аэробик, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гүйж явах хэрэгтэй. Хоол хүнс нь үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд жимс, хүнсний ногоо нь илчлэг багатай хоол хүнс юм. Тэдгээрийг боловсруулахын тулд бие нь илүү их энерги зарцуулах болно.
Дээрх бүх аргууд хортой байдаг тул жингээ алдах урт аргуудын тусламжтайгаар жинг хэвийн болгохыг хичээдэг.