Светлана Фус нь хоол тэжээлийн тэнцвэртэй системийг боловсруулсан сайн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юм. Хоол хүнсний үр дүнтэй байдал нь өөрийгөө хөгжүүлэгч өөрөө, жингийн алдагдлын ерөнхий хоолны дэглэмийн талаар хатагтай Fus хэлжээ. Тэгэхээр Svetlana Fus-ийн хоолны дэглэм ямар ач холбогдолтой вэ, энэ нь бусад хоолны дэглэмээс ялгаатай байдаг.
Орчин үеийн жинг хасах арга
Светлана Фусын хэлснээр бидний "сууж" байдаг жирийн хоолны дэглэмийн дагуу бид жингээ зөв зохистой өнгөрөөхөд зөвхөн биеийн дарамтанд хүргэдэг. Иймэрхүү стрессийн үр дүнд алдагдсан жин удахгүй сонирхол эргэж ирэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Светлана Фусаас хоол хүнс нь иймэрхүү турахтай ямар ч холбоогүй юм.
Энэ нь биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их хор хөнөөлтэй хоол хүнс юм. Манай хоол хүнс өөрөө энэ жингийн "хохирол" болсон учраас энэ аргыг өөрөө мэддэг. Хэрвээ та калорийн тоог багасгаж, жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол өөх тос нь ижил хэвээр үлдэж, булчинлаг болдог. Үүний үр дүнд таны жин 10 кг-аар нэмэгдэх болно.
Амьдралын хувьд хоол хүнс
Diet Fus нь амьдралынхаа туршид хоол тэжээлийн хэв маягийн хэлбэр юм. Зөвхөн энгийн дүрэм, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйгээр жингээ хасах болно.
- Залгихаас татгалзах - хэрэглээгээ долоо хоногт 1 удаа багасгах, дараа нь олон хүний чихэрлэгийг мартдаг.
- Сандвичгүй, өнхөрөлгүй бол - өглөөний хоол биш, оройн хоол биш . Ийм хөнгөн зууш нь хоолны дуршилыг тасалдуулж, ходоодны шүүсийг ялгаруулдаг. Тэд маш их илчлэг бөгөөд тэдгээрийн илчлэгийг "хоосон" гэж нэрлэдэг.
- Илүү их ус ууна. 1.5л-2-аас тэнцвэртэй хоолны дэглэм бүхий шингэний хэрэглээ. Хэрэв та хуурай хоол - 3 литр.
- Кофе (байгалийн) согтуу, тааламжтай байж болно. Кофе ууж (цай уу) ходоодоо хоосон орхихгүй, хоолоо ууж болохгүй. Өглөөний хоол идэж, хагас цагийн дараа кофе ууж болно. Цайны дээд тун 3-4 аяга байна. Гэхдээ та цай уухгүй зэрэгцээ.
- Өглөөний цай дүүрэн тэжээлтэй байх ёстой - зуслангийн байшин бяслаг, хатаасан жимс нь будаа. Өглөөний цайны дараа түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болохгүй. Хөнгөн зууш нь тараг, кофег, жимс , самар юм. Үдийн хоолны үеэр хүнсний ногоо, махыг нэгтгэх нь бие биенээ задалдаг. Гурилтай махыг бүү холь. Оройн хоолонд хөнгөн хоолыг илүүд үздэг.