Амралтын өдрүүд, онцгой үйл явдлууд, зайлшгүй идэхээс хоцорсны дараа төлбөрийг төлөх цаг нь болсон. Богинохон боловч үр дүнтэй буулгах өдрүүд аврах ажилд ирдэг бөгөөд бие махбод нь элбэг дэлбэг хоол хүнсээр амрах, цэвэрлэж, жин хасах боломжийг олгодог. Oatmeal-ийн мацаг барих өдөр нь хурдан хэлбэр дүрслэх арга замуудын нэг юм.
Отмат дээр буулгах өдөр сайн байна
Овъяат түүвэрлэх өдрийг идэвхитэй ажилд шаардагдах элементүүд (магни, кали, цайр, г. Бага наснаасаа эхлэн мэддэг Hercules уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Тиймээс энэ нь бусад хоолны бүтээгдэхүүнтэй адил бүхэл бүтэн өдрийн турш ажиллахад хэцүү биш юм. Гоматууд нь харшил үүсгэдэггүй, ашигтай шинж чанартай байдаг:
- Нутагт агуулагдах цардуул гэдэсний бичил биетийг сайжруулдаг;
- овъёосны утас нь хорт бодисыг багасгадаг;
- Б витаминууд мэдрэл, эрүүл унтахад тустай байдаг.
Жин алдахын тулд oatmeal хэрхэн хоол хийх вэ?
Норт дээр "буулгах" оролдлого хийхээр шийдсэн хүмүүс овьёос нь жин хасах нь илүү дээр гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Сүүг дээр буцалгаж, элсэн чихэрээр шингээхэд өөрсдийн хүсэл тэмүүлэлээ хялбаршуулах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой будаа нь элсэн чихэргүй, эсвэл дор хаяж тэнцүү хэмжээний сүү-ус, бэлтгэсэн. Бие дэх шингэнд агуулагдах давсыг хасах нь зүйтэй. Жин алдах усны "баруун" овъёос энэ аргыг бэлтгэсэн.
Орц:
- ус - 2 аяга;
- бүхэлдээ үр тариа oatmeal - 1 шил.
Бэлтгэл ажил
- Бүхэл бүтэн үр тарианы шил нь хоёр аяга ус авдаг.
- Масс 5-7 минутын турш чанаж болгосон байна. Тогтмол хутгахаас бага дулаан дээр.
- Бэлэн будаа нь вазелины тууштай төстэй юм.
- Хоолны агууламж нь 5-6 хэсэгт хуваагддаг.
- Нэмэлтүүд нь та үзэм, жимс, шинэхэн алим, хатаасан жимс ашиглаж болно.
Өөр нэг хоолонд тохирох нэг арга бол түүхий махны будаа юм. Үүнийг хийхийн тулд хальсандаа буцалсан усанд дэвтэж байх ёстой (халуун биш байх албагүй) ба шөнийн дотор зүүнэ. Гудамжинд ус шингээх, нойтон болж хувирах болно. Энэ амттай будаа нь чанасанаас ялгаатай биш боловч элементүүд болон витаминуудын нэг хэсгийг алдахгүй.
Тариа, тараг дээр буулгах өдөр
Oatmeal будаатай хүн дуртай хоол хүнсний жагсаалтанд ороогүй, өглөө орой хүртэл идэх нь эргэлзээтэй хэтийн төлөв байдаг. Дараа нь та бусад бүтээгдэхүүнтэй моно хооллолтыг төрөлжүүлж болно. Oatmeal болон kepfir дээр хамгийн алдартай, үр дүнтэй - буулгах нэг. Түүнчлэн исгэлэн сүү болон бусад бүтээгдэхүүнээр үр тарианы өөр хэрэглээтэй. Цэс нь ялгаатай:
- Өглөөний цайны халбагыг дулаан эмчилгээгүйгээр чанаж болгосон oatmeal. Энэ нь жимс, зөгийн балаар боломжтой.
- Хоёр дахь өглөөний хоол, үдийн хоол - бага өөхтэй кофег. Үдийн хоолонд ногоон алим иддэг.
- Үдээс хойш зууш - кофег.
- Оройн хоолны үеэр - нимбэгний цай, нэг жигнэмэг.
- Оройн хоолны дараа кофег кофег.
Осма, алим дээр буулгах өдөр
Шинэ ногоон алим нь Геркулын будаатай сайн хамтрагчид байсан. Найрлагуудын бүх шинж чанар нь бүрэн хэмжээгээр илэрдэг учир oatmeal болон алим дээр буулгах ажиллагаа амжилттай хийгдэж байна. Өдөр тутмын хоолны дэглэм:
- Ус дээр будаа 0,5 кг;
- 4 дунд зэргийн алим;
- Зөвшөөрөгдсөн ундаа: ногоон цай, ус, хонго нь өссөн.
Гербүүкийн будаа нь өдөрт 5 тэнцүү хэсэг (100 гр) хувааж, өдрийн турш иддэг. Хоолны хооронд алимны зууштай байх ба шингэн уух. Нийт - өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгаж, дараагийн өдөр нь сэтгэл санааны дарамтанд ороогүй 9 хоол. Энэхүү моно хоол хүнс нь аналогитай харьцуулахад амархан шилждэг.
Сүүтэй хамт oatmeal-ыг буулгах өдөр
Зарим хүмүүс асуулт хариултын талаар санаа зовж байна: мацаг барих өдөр мацаг барих өдөр, шинэхэн будаа амтаас татгалздаг бол та гайхамшигт аргыг туршиж үзэхийг хүсдэг үү? Гурмууд болон консервативуудын хувьд бүх сүүтэй хамт oatmeal-д буулгах ажил хийгддэг. Өмнөх хувилбаруудтай адилаар, чанаж болгосон будаа нийт эзлэхүүнтэй тэнцүү хэсэгт хуваагдаж хэд хэдэн хоолоор иддэг. Өдөрт дунджаар 1.5 литр ус уух хэрэгтэй.
Хоолны будаа (заримдаа шонхорын шөл)
Орц:
- хагас аяга oatmeal;
- Халуун сүү 2-3 аяга;
- шанцай халбага
Бэлтгэл ажил
- Шар буурцагны 0.5 аяга дулаарсан сүү 2-3 аяга дүүрсэн байна.
- Нүүрсийг жижиг овоон дээр норгоно.
- Амт нь шанцайны халбагаыг тавган дээр нэмж болно.
Oatmeal өдөр - үр дүн
Oatmeal-тай жингээ алдах нь сайн үр дүнд хүрдэг. Дунджаар 600-800 гр илүүдэл жингээ алдаж болно. Заримдаа ололт амжилт нь 24 цаг моно-дэглэмийн хувьд нэг кг жинтэй. Иймэрхүү гадагшлуулах бусад давуу талууд нь өнгийг сайжруулах, гэдэсний хэвийн ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийг хороосоос зайлуулах гэх мэт байж болно. Бие махбодийн ерөнхий сайжруулалттай хамт жин хасах нь үнэн юм.
Бусад богино мон-дэглэмүүдтэй адил oatmeal дээр мацаг барих өдөр ихэвчлэн хэрэглэгддэг: долоо хоногт нэгээс илүү хагас ч биш. Байнгын сэгсэрсний дараа биеийн эдгэрэх хэрэгтэй. Гоожсоноос өмнө болон дараа өдөр нь "хөнгөн" - хортой, элбэг хангалуун, элбэг хоолгүй байх нь зүйтэй. Ингэснээр үр дүн нь гадна болон дотроо мэдэгдэхүйц байх болно.