Цонхны гадна дулаарах нь (хэрэв цонх нь хөлдөлт хэвээр байвал дулаахан хуанлитай төстэй), өвлийн улиралд олж авсан биеийн шинэ асуудлын талаар бид илүү их гомдоллож байна. HIPS - энэ нь өөх тосыг маш амархан хадгалдаг газруудын нэг юм.
Энэ бүсэд жингээ хасахын тулд хонгилын эзэлхүүнийг багасгах дасгал хангалтгүй байх болно. Хавар-зуны улиралд хуримтлал үүсгэх, өвөл өвлөөсөө хамгаалах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор бид ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, загас, үр тариа, сүүн хүчлийн хүчилд анхаарлаа хандуулдаг. Дээрх бүх зүйлс төгс ханах бөгөөд бид одоо хийх гэж буй хонгилыг багасгахад зориулж цэнэглэх хамгийн тохиромжтой нэмэлт болно.
Дасгал
- Бид нэг талдаа нуруугаараа унав. Дээд талын хөл дээш өргөгдөж, хөл нь перпендикуляр, биеийн доод хэсэг нь нугалж байна. Бид дээд хөлөө өргөж, эцэст нь хүртэл бууруулдаггүй.
- IP - адилхан, дээд гар нь бэлхүүс дээр, шулуун хөлөө нугалж, цээж рүү татах, шулуун, хөлийг нь төгсгөнө.
- Хүндрэлтэй - хөлөөрөө хавар, дөрөв нь нугалж, цээж рүү нь аваачаад дараа нь зас.
- Гужийг бууруулах дасгалын дунд статик цаг олох хэрэгтэй. Бид хөлийг сунгасан байрлалтай болгож, гуяны ажил хийдэг. Хөлийн хуруугаа 10 секундын турш зас.
- Бид өөрсдийгөө хөлөөрөө зурж булчинг сулруулна.
- Бид хөлийг өөрчилдөг, хоёр дахь дасгалыг 1 - 5 дасгал хийдэг.
- Дараа нь хонгилыг багасгаж, дотоод гадаргууг нь үр дүнтэй дасгал хийдэг. Бид хажуу тийшээ тохой тавьдаг. Дээд талын хөл нь нугалж, доод хөл нь шулуун, бид өөрсдийгөө nosochek татах. Бид амьтнаас доод хөлөөрөө өргөх өргөлийг гүйцэтгэдэг.
- Бид оймсыг сунган, өргөх, хөлийг нь багасгах, бид өөрсдийгөө оймс өмсдөг.
- Дээрх хөлөө орхив.
- Бид дээд талдаа хөл тавьж, байрлалаа 10 секундын турш хадгална.
- Бид өвдөг намуугаа нээж, "эрвээхэй" дотор булчингаа хийж, булчинг тайвшруулдаг.
- Бид 2-р хагаст 7-11-р дасгал хийдэг.
Эдгээр бясалгалыг бүх биед ачаалал, хоолны дэглэмтэй хослуулах хэрэгтэй. Гэдэсийн эзлэхүүний бууралт идэвхтэй бэлтгэлийн долоо хоногийн дараа ирнэ. Хэрэв та параметрийнхээ дагуу нягт нямбай ажиллахыг хүсвэл хэмжих соронзон хальснаа аваад хэмжилт хийж, амжилт бүтээлийнхээ тухай тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь үнэхээр урам зоригийг нэмэрлэх болно !