Амин хүчлийг маш ихээр сонгон хэрэглэдэг бөгөөд эхлэгчдэд түүнийг тохирсон хүмүүсийг сонгох нь маш хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ асуудалд дасгалжуулагчийн зөвлөгөө, зөвлөмжийг үндэслэсэн байх ёстой. Гэвч хэрэв та өөрийн мэдэлхийг өргөжүүлэх эсвэл өөртөө санал болгосон хувилбаруудын аль нэгийг сонгох юм бол энэ нийтлэл маш ашигтай байх болно. Үүнд бид хамгийн сайн амин хүчлийг хэрхэн сонгохыг танд хэлэх болно.
Жин нэмэгдэх хамгийн сайн амин хүчил
Тусгаарлагдсан амин хүчил нь үзэсгэлэнтэй, уян хатан, мэдрэлийн булчинг үүсгэх шилдэг туслахуудын нэг юм. Энэ нь бие махбодийн тусламжтайгаар ирж, эдийг хэд хэдэн удаа хурдан сэргээж, гайхалтай сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Тэгэхээр амин хүчлүүд нь булчинд илүү сайн байдаг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна уу?
- Эхний газар нь алдартай BCAA эзэлдэг бөгөөд анаболик үйл явцыг идэвхжүүлэх, католик эсрэг үйлдэл хийх, булчинг хамгаалах, тэжээн тэтгэх боломжийг олгодог.
- Хоёр дахь газар - arginine. Энэхүү амин хүчил нь булчингийн тэжээлийг сайжруулж, шим тэжээлийн бодисыг тээвэрлэхэд хэрэгтэй.
- Глутамин гуравдугаар байранд хоол тэжээл, булчинг сэргээх үйлчилгээ үзүүлдэг.
- Дөрөв дэх газарт - бета-аланин, булчингийн антиоксидант, улаан хоолойн уусмал юм.
- Тавдугаар байршил нь цитрулин юм. Энэ нь дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх, булчингийн тэжээлийг сайжруулах үр дүнтэй арга юм.
Олон тооны судалгаагаар нотлогдсон үр дүн нь BCAA-ийн зөвхөн нэг нь нууц биш юм. Бусад тусгаарлагдсан аминопласттай хүчлүүд нь маш тодорхой өгөгдлүүд байдаг.
Аль амино хүчил нь хамгийн сайн бэ?
Ихэнх хүмүүс хамгийн сайн амин хүчлүүд гэдэгт итгэлтэй байдаг - энэ нь одоо ч тусгаарлагдсан, гэхдээ нарийн төвөгтэй хувилбарууд юм. Олон тооны алдартай үйлдвэрлэгчид байдаг
Амин хүчлүүдийн хамгийн түгээмэл шугамуудын нэг нь Optimum Nutrition-аас Superior Amino 2222 юм. Тэдгээр нь шахмалаар өндөр концентрацитай шар сүүний уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний өртөгийг илүү хямд болгодог.
Хамгийн алдартай нь амин хүчлүүд нь Ultimate Nutrition бөгөөд шар сүүний уураг гидролизат дээр үндэслэсэн бөгөөд эдгээр нь сайн шингэж, гаж нөлөө үүсгэхгүй. Өөр нэг давуу тал бол боломжийн үнэ юм.
Dymatize-аас Super Amino 4800 - магадгүй хамгийн хэмнэлттэй боловч бараг гаж нөлөө багатай өндөр чанартай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та илүү үнэтэй сонголтуудаа худалдан авах боломж байгаа бол энэ боломжоо аваарай.