Манжингаас салад, хоолны дэглэм нь хоолны дэглэм, маш эрүүл хоолоороо онцгой байр суурийг эзэлдэг. Хүнсний ногооны тэжээлийг дэмжихийн тулд өөр өөр амтлагч, мах, бяслаг нэмдэг олон жор байдаг. Тэдгээрийн цэсийг арай өөрөөр хийх нь маш хялбар байдаг. Хамгийн гол нь төсөөлөл, бүтээлч сэтгэлгээг бий болгоход чухал юм.
Prunes нь манжин салад бэлтгэх вэ?
Prunes бүхий мансууруулах салад нь удаан хугацааны туршид зохион бүтээсэн бөгөөд эхлээд энэ нь эмчилгээний хувьд маш их хэмжээний витамин, ходоодны үр нөлөөг харгалзан үздэг. Prunes нь хатаасан хэлбэрт оршдог бөгөөд хамгийн амттай, шүүслэг жимс сонгогддог. Бүтээгдэхүүн нь маш олон төмөр, пектин, шилэн, фосфор агуулдаг. Манжин манжин, магни, иод, кальци, бета, витамин В, Р. Хэрэв та энгийн дүрмийг дагавал prunes нь Beetroot салат маш амттай байх болно.
- Хоол хийхээс өмнө хүнсний ногоо цэвэрлэж болохгүй, энэ нь бүх витаминыг хэмнэх болно, энэ нь амттай байх болно.
- Зөвхөн хүйтэн усыг биш, буцалсан усанд манжинг багасгах шаардлагатай байдаг.
- Тагийг нь таглааг таглаад давс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Хүнсний өнгө тод өнгөтэй байлгахын тулд хоол хийх ус руу цуу халбага хийнэ.
- Наад зах нь нэг цаг хальс нь манжин жигнэх.
- Prunes нь зөөлөн биш, худалдан авах хэрэгтэй.
Самар болон prunes нь Beetroot салат
Хамгийн түгээмэл сонголт бол prunes болон самар бүхий манжинтой салат юм. Энэ нь маш хурдан, маш энгийн байдлаар бэлтгэгддэг бөгөөд ихэнх цагийг манжин үүсгэхэд зарцуулагдах болно. Энэ нь наад зах нь нэг цаг шаардагддаг тул туршлагатай тогооч өөр нэг сонголтыг санал болгодог: хүйтэн усаар хүнсний ногоо асгах, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 20 минут хоол. Буцалж буй ус буцалгана, манжин хүйтэн усанд урсах дор тавьж байна. Тэрбээр бүрэн хөргөж зөөлөн болно.
Орц :
- нишингэ - 600 гр;
- prunes - 150 гр;
- самар - 100 гр;
- майонезаас - 5 tbsp. халбага;
- сармис - 1 лийр.
Бэлтгэл ажил
- Бүрхүүлийг дарж, тэдгээрийг нь хас.
- Самараа нунтаглана.
- Бетон зуурмагаа арчил.
- Бүх найрлагыг холино.
Prunes нь түүхий манжин нь Салад
Хоол тэжээлчид шинэхэн лууван , нишингэ болон дарсны саладыг гоо сайхан, эрүүл мэндийн хоол гэж нэрлэдэг. Лууван дээр нүдэнд харагдах маш их амин дэм, эрдэс байдаг. Кали нь хөлөг онгоц, фосфор, шүд, фтор нь бамбай булчирхайд сайнаар нөлөөлж, селени нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Мөн хоол тод гэрэлтдэг, ширээн дээр сайхан харагдана.
Орц :
- манжин - 1 pc;
- лууван - 1 ширхэг;
- самар - 100 грамм.
Бэлтгэл ажил
- Лууван, нишингэ нь цэвэрлэж, цэвэрлэнэ.
- Prunes prunes, самар цавчих.
- Нимгэн тос бүхий майонезаас ангид, prunes бүхий манжин салат бэлтгэнэ.
Prunes болон сармис бүхий Beetroot салат
Сарлаг чанасан нишингэ болон даршилсан сармисууд нь ихэвчлэн сармис агуулдаг бөгөөд энэ нь зууш нь онцгой шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч шүд нь өвөрмөц бүтэцтэй: 400 гаруй биологийн идэвхит бодисууд нь биед ашигтай байдаг: магни, кальци, натри, иод, хүхрийн болон фосфорын хүчил зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Орц :
- манжин - 2 ширхэг.
- сармис - 3-4 хумс;
- prunes - 10 ширхэг;
- майонезаас - 100 гр.
Бэлтгэл ажил
- Мөөгөнцөр буцалгана.
- Хүйтэн усанд 3 цагийн турш тайрах.
- Жимс, ногоо тариалах.
- Майонезаас бүх зүйл, улирлыг холино.
Мөөгөнцөр болон загасны махтай салатын найрлага
Хэрэв та мах болон бусад хүнсний ногоо нь үүнийг шингэлсэн бол prunes нь манжин нь амтат салат авч болно. Түүнчлэн энэ нь баялаг багц бүтээгдэхүүний хувьд хааны нэрээр нэрлэгддэг бөгөөд маш тод харагдаж байна. Хүнсний ногоо зууханд зууханд хийж, эсвэл хоёр зууханд хийж болно. Энэ нь хамгийн их ашигтай бодисыг хадгалахад туслана. Анхны амт нь анарыг өгнө. Энэ нь цусанд ашигтай байдаг.
Орц :
- үхрийн мах - 200 гр;
- лууван - 2 ширхэг;
- сармис - 2 хумс;
- төмс - 2 ширхэг;
- ногоон улаан лууван - 1 ширхэг;
- манжин - 2 ширхэг.
- сонгино - 1 ширхэг;
- анар - 0.5 жимс;
- prunes - 10 ширхэг;
- байцаа - 300 гр;
- майонезаас - 50 г;
- Чидун жимсний тос - 50 г;
- самар - 150 гр.
Бэлтгэл ажил
- Цэвэрлэсэн, сараалжтай болгосон манжин, лууван.
- Халуун ногоотой мах, шарсан мах хайчил.
- Бутаргана.
- Төмс хэрчиж, хэрчиж байгаа бол хуурна.
- Сонгино, байцаа цавчих, хольж, шүүс нь зуурах.
- Майонезаас шингэлсэн даралтат сармис, ишний саванд халуун чидуны тосоор 2 минутын турш холино.
- Давхардсан ногоо, махыг тавь.
- Анартай хамт услалт.
- Мөөгөнцөр, prunes бүхий салат жороор тус тусад нь үйлчилдэг.
Prunes, бяслаг бүхий Beet Salad
Баярын ширээн дээр олдох нь нишингэ болон даршлалтай холимог салат юм. Энэ нь анхилуун үнэрийг бий болгодог самар бүхий бусад ногоо, бяслаг орно. Prunes нь дэвтээнэ дараа үзэм сольж болно. Майонезийн оронд зарим тогооч цөцгий, эсвэл тараг хэрэглэж, давс нь элсэн чихэрээр солигдсон байдаг.
Орц :
- манжин - 1 pc.
- лууван - 1 ширхэг;
- prunes - 200 гр;
- өндөг - 4 ширхэг;
- бяслаг хатуу - 150 гр;
- самар - 0.5 шил;
- майонезаас - 100 гр.
Бэлтгэл ажил
- Нь манжин, лууван буцалгаж, бяслаг, өндөг нь сараалжтай.
- Самар болон даршилсан махнууд.
- Нишингэ, prunes, лууван, өндөг, бяслаг, самар зэрэг майонезаас толбо үүсгэх.
- Мананаас улбаатай Салад, хөргөгчинд 3 цаг шаарддаг.
Үхрийн мах, prunes, манжинтай Салад
Махан хоолонд дурлагчдын хувьд тааламжтай гайхал нь мах, нишингэ, загасны махтай салат болно. Энэ хоол нь хүүхдүүдэд маш их тустай байдаг. Учир нь бага насны хүүхдүүдийг тахианы филетэд хийж өгөх нь дээр. Мөөгөнцрийн ачаар мах илүү шингээж, цогцолбор энэ нь маш сэтгэл хангалуун, амттай байх болно. Насанд хүрэгчдийн жор нь үхрийн мах юм.
Орц :
- мах - 300 гр;
- өндөг - 3 ширхэг;
- боловсруулсан бяслаг - 2 ширхэг.
- prunes - 150 гр;
- манжин - 1 pc.
- самар - 100 гр;
- сармис - 2-3 хумс.
Бэлтгэл ажил
- Cooked нишингэ, өндөг, бяслаг сараалжтай.
- Мах хайчилж, сармис нь цацаж.
- Үхрийн мах, нишингэ, өндөг, prunes, бяслаг давхруул.
- Самараар угаана, 2 цагийн турш хүйтэн байна.
Манжин "нишингэ" болон нишингэтэй хольсон жор
Мэргэшсэн тогооч нишингэ болон даршилсан "Мистресс" саладыг зохион бүтээжээ. Энэ нь зөн билэг, амттай, гунигтай, уян зөөлөн байдлыг хослуулсан бөгөөд романтик үдэшлэгт маш сайн ханддаг. Хэдийгээр энэ тохиолдолд хатаасан жимсээр сольж, сармисаа сармиснаас салгах нь зүйтэй. Лууванг зөвхөн шинэхэн, амттай, гашуунгүйгээр хийх ёстой.
Орц :
- манжин - 2 ширхэг.
- лууван - 1 ширхэг;
- хатуу бяслаг - 100 гр;
- prunes - 5 ширхэг.
- сармис - 2 шүд;
- самар - 150 гр;
- майонезаас - 100 гр.
Бэлтгэл ажил
- Тусдаа саванд сараалжтай лууван, майонезаас холино.
- Шаржигнасан манжинг сараалжтай бутлаж, буталсан самар, жижиглэсэн prunes холино.
- Буталсан сармис буюу дэвтээнэ хатаасан жимс нэмнэ.
- Бяслаг сараалжтай, сармис болон майонезаас холино.
- Лууван, бяслаг, манжингийн давхаргыг тавь.
- Зөөлөн зүслэг сараалжтай бяслаг бүхий манжинтай салатыг чимэглээрэй.
Prunes, манжин, тахиа нь Салад
Хүүхдийн ширээн дээр тахианы мах , жүрж, манжинтай салатны жортой байх хэрэгтэй. Энэ маханд олон амин хүчлүүд байдаг бөгөөд нүүрс ус, холестерингүй байдаг. Триппопоныг агуулдаг бөгөөд энэ нь серотонины хувирал, лейцин болдог. Лизин нь сэтгэцийн болон биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Орц :
- лууван - 2 ширхэг;
- манжин - 4 ширхэг.
- prunes - 100 г;
- самар - 150 гр;
- хатуу бяслаг - 150 гр;
- сармис - 3-4 хумс;
- майонезаас - 200 гр.
Бэлтгэл ажил
- Лууван, манжин буцалгана, сараалжтай.
- Хальс, сэрүүн, шарсан нь булан, хайчилж.
- Nuts болон сармисыг нунтаглана.
- 15 минутын турш тайрах, тайрах.
- Бяслаг сараалжтай.
- Нимбэг давс, мах, самар, майонезаас, лууван, бяслаг, майонезаас, prunes, майонезаас, сармис, майонезаас бетон зуурмаг.
- Мах, загасны махтай нишингийн ийм салаа шаарддаг.
Нишиний, хатаасан чангаанз, prunes, самар зэрэг нь Салад
Маш сайн манжин, prunes болон хатаасан чангаанз агуулсан амин дэмийн салат байх болно. Сүүлийн хатаасан жимс нь A, B, рибофлавлин, аскорбины хүчил, амин хүчил ба макронутриентууд маш их хэмжээний витамин байдаг. Та шинэ лууван, алим, амт: майонезаас, цөцгий, эсвэл чидуны тос нэмж болно.
Орц :
- манжин - 1 pc.
- prunes - 100 г;
- хатаасан чангаанз - 100 гр;
- майонезаас 150 гр.
Бэлтгэл ажил
- Тогооч манжин, сараалжтай.
- Хатаасан жимс нь нилээд жижиглэсэн.
- Nuts цавчих.
- Хүнсийг холих, хувцаслахдаа холино.
Салад "бяслаг", нишингэ ба алим, алим
Тамирчин болон биеийн тамирын дуртай хүмүүст зориулан өглөөний цайнд хэрэглэхэд тохиромжтой байх болно. Энэ нь prunes, алимтай манжингийн салат юм. Алимыг витамин B, E, C, төмрийн ба иод агуулсан найрлагатай тэнцвэржүүлж, ясны хувьд маш ашигтай байдаг. Хэрэв энэ жор нишингэ сайн боловсруулсан бол энэ нь боломжгүй бол давсгүй буцалгана.
Орц :
- манжин - 1 pc.
- алим - 1 ширхэг;
- Prunes - 100 гр.
Бэлтгэл ажил
- Ацаар буцалгана, тайрах, сараалжтай.
- Apple болон prunes нь шоо болгон хуваасан.
- Бүтээгдэхүүнийг холино.