Бидний ихэнх нь бага наснаасаа эхлэн далай тэнгисийн ач тустай эд зүйлсийн талаар мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь зүгээр л амттай тул хэрэглэж байсан бөгөөд энэ нь ашигтай байдаг. Мөн одоо илүү их илчлэг бага агуулгатай, жингээ алдахад нь туслах хоолны дэглэм нэмж байна.
Даршилсан ба хатаасан далайн цайрын ашиг тус
Далайн эргийн тухай ярихад бид үүнийг бор замаг гэж нэрлэх нь илүү зөв гэдгийг тодруулах болно. Энэхүү замаг нь ердийн цагаан байцаатай адил төстэй зам биш, гэхдээ энэ нэр үндэслэж, одоо энэ асуудлын талаар хэн ч боддоггүй.
Бор замаг хэрхэн хардаг вэ? Урт нимгэн навчтай замаг, заримдаа 20 метр урттай байдаг. Харин далайн байцааны хамгийн чухал зүйл бол түүний амттай амт биш, харин түүний эзэмшдэг шинж чанар юм.
Ламинариа нь цайр, бром, иод, кобальт, манган, кали, төмрийн, азот, амино хүчил, амин хүчлүүд болон витамин В12 зэрэг A, C, D, B витаминуудаас бүрддэг.
Хуурай далайн сав нь хоолны давсаа хаяхыг эрмэлздэг хүмүүст ашигтай байдаг. Түүний амт нь бүх төрлийн хоолонд ордог уламжлалт бүтээгдэхүүнийг орлуулж, таныг илүү байгалийн ойлголтоор таньдаг.
Далайн kale: илчлэг
Тэнгис дэх калорийн тоо хэр их вэ гэдэг нь жингээ хасдаг хүмүүсийн хувьд хамгийн таатай асуулт юм. Үнэндээ бол 100 г бүтээгдэхүүн тутамд зөвхөн 6 нэгж байдаг. Зөвхөн далайн байцаа дээр жингээ хасах нь зөвхөн хүчин чадал шаарддаг гэж хэлж болно. Үнэн хэрэгтээ зөвхөн түүний хэрэглээ нь өдөр тутмын тэжээлийн нийт калорийн агууламжийг ихээхэн бууруулж, бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааны явцад хуримтлагдсан өөх тосыг зарцуулахыг шаарддаг.
Далайн ургамал дээрхи хоол
Амралтынхаа дараа зургийг нь хэвтүүлэхийг хүсч байгаа эсвэл саяхан залгасан хоёр фунтыг устгахыг хүсэж байгаа хүмүүст энэ нь сайн байцаа дээр моно-хоолны дэглэм бий болгож болно.
Энэ нь 2-3 хоног үргэлжилнэ. Энэ тохиолдолд жин алдагдлыг чацаргана нь гол, цорын ганц жор халуун ус, хуурай байцаа нь шингэлж байна. Энэ харьцаа таны амтанд ямар ч байж болно. Үүнээс гадна та зөвхөн усыг идэж болно.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бие махбодод маш их стресст ордог ч энэ нь хоол идсэнийхээ дараа бие махбодыг цэвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Өөрөөр хэлбэл энэ хоолыг долоо хоногт хоёр удаа мацаг барих өдөр хэрэглэж болно. Жишээ нь, Мягмар, Баасан гарагт. Сургалтыг дор хаяж нэг сарын турш зохион байгуулж, энд гол зарчим нь тогтмол байх ёстой. Хэрэв та байнга буулгахгүй бол энэ нь ямар ч утгагүй болно.
Түүнчлэн далай дээр хоолны дэглэм барьдаг. Энд ч гэсэн энэ нь жороор хийсэн хоол биш, харин энгийн хуурай байцаатай холбоотой. Хамгийн зөөлөн бөгөөд урт хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд эрүүл хооллолтын тогтолцоонд шилжүүлье. Өдрийн ойролцоо цэс болон үндсэн удирдамжийг авч үзье.
- Та жижиг хэсгүүдийг идэх хэрэгтэй.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаас 2-3 цагийн өмнө юм.
- Цэсэнд заасан бүтээгдэхүүнээс гадна юу ч байхгүй.
- Зориулалтын хоолыг хооронд нь хазуулахыг хориглоно.
- Хоол бүрээс хагас цагийн өмнө та хатаасан бор замаг, халбагаар идэх хэрэгтэй
1-2 аяга ус ууна.
Далайн ургамал дээрхи хоолны дэглэмээс дээж авах:
- Өглөөний хоол : нэг буюу хоёр өндөг, шарсан ногооны салат, ногооны салат;
- Хоёр дахь өглөөний цай : элсэн чихэргүй цай, шоколадны 2 зүсмэл эсвэл 1 зефрэр;
- Оройн хоол : шөл аяга, хар талхны жижиг хэсэг;
- Үдээс хойш зууш : жимс;
- оройн хоол : мах / загас / шувууны болон хүнсний ногооны чимээний жижиг хэсэг (төмс бусад).
Ийм энгийн хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр та өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүйгээр өөрийгөө анхаарал болгоомжгүй жингээ хасаж болно. Гэхдээ долоо хоногт 5 кг жин хасах болно гэж бодохгүй байна - ийм жин хасах нь эрүүл арга замаар боломжгүй юм!