Хүнд жингээ алдах гол дайсан бол бидний дур хүсэл юм. Энэ нь энгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх сонирхолгүй, гэхдээ байнга амттай, өндөр илчлэг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, ийм хоол хүнс бол та үүнийг даван туулахыг хүсдэг зуршил юм. Илүү бага илчлэг хоол хүнс иддэг хүмүүс эхлээд өлсгөлөнгөөс болж хүчтэй халдаж, аажмаар аажим аажмаар хооллож эхэлдэг.
Хамгийн бага илчлэгтэй хоол
Хэрэв та хоолны дэглэмд зарим өөрчлөлт хийхээр шийдсэн бол хоол хүнсэнд хэрэглэх илчлэгийн хэмжээ ямар тохиромжтойг авч үзье. Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо амьдралын хэв маяг хэр зэрэг идэвхитэй, өндөр жинтэй байгааг байнга авч үзэх хэрэгтэй.
Жин хасах илчлэг багатай бүтээгдэхүүнүүд бол нүүрс ус агуулагч бодисын хэмжээ аравны нэгээс хэтрэхгүй буюу үйлчлэх тутамд 5 граммаас илүүгүй бүтээгдэхүүн юм. Үүний зэрэгцээ калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 50 калори буюу 20 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Зөвхөн хүнсний ногоо, үр тариа, зөвхөн зарим жимс нь ийм үзүүлэлттэй тохирч болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн ачаар та бие махбодыг янз бүрийн витамин, эслэгийн тэжээлээр хангаж, өлсгөлөнгөө хангаж чадна.
Дэлхий дээрх хамгийн бага илчлэгтэй хоол хүнс нь ногоон цай, навчит ногоо юм. Цайны ногоон савыг хэрэглэснээр бие нь хувийн хэрэгцээнээсээ эрчим хүч зарцуулах сонирхолтой байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн ашигтай, бага илчлэгтэй хоол хүнс нь дулааны боловсруулалт хийгдээгүй байгаа хүнсний ногоо юм. Учир нь тэдгээр нь илүү ашигтай бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч ходоод-гэдэсний зам нь исгэх, хий үүсэх, коликоор урвалд ордог тул аажмаар түүхий хүнсний ногоо аажим аажмаар өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
Жин хасах хүсэлтэй хүмүүст тохирсон бага калори тавагны хувьд та ногооны салат эсвэл хүнсний ногооны талхны талхыг санал болгож болно.
