Яагаад хэрэгтэй вэ?
Ямар ч ногооны адил манжин хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг. Хамгийн гол нь дараахь зүйлийг тодруулах нь зүйтэй:
- Төмрийн маш сайн эх үүсвэр. Ийм учраас төмрийн дутагдлын цус багадалттай эмч нар ихэвчлэн зөвлөж байна.
- Их хэмжээний целлюлоз, янз бүрийн органик хүчил агуулдаг. Энэ нь өтгөн хаталт, tk байгаа үед хэрэглэж болно. Эдгээр бодисууд нь бага зэргийн нөлөөтэй байдаг.
- C, E, PP зэрэг витамины эх үүсвэр. Эдгээр нэгдлүүд нь зүрх судасны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Ямар сард хөхний гэдэс хөхүүлэх вэ?
Эмч нар хөхүүл үед манжин хэрэглэхийг хориглодоггүй. Гэсэн хэдий ч, тэд юуны өмнө тэдний насжилтанд анхаарлаа хандуулдаг. Хүүхэд 3 сар хүртэлх хугацаанд хоол идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ мөчөөс эхлэн хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг биш юм.
Эхлээд эх нь жаахан хэсэг чанасан манжиныг туршиж үзэх хэрэгтэй, жишээлбэл, салатанд нэмнэ. Өдөрт харшлын урвал байхгүйн улмаас аажмаар тунг нэмэгдүүлж болно.
Түүхий нишингийн хувьд салат хэлбэрээр хэрэглэхэд энэ маягтыг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Ийм тохиолдолд нянтай хүүхдээ халдварлах эрсдэлд ордог Энэ нь газарт ургадаг. Үүнээс гадна, энэ хэлбэрээр манжин ашиглах нь харшилтай болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ хосыг нь буцалгаж, зууханд шарах нь зүйтэй бол илүү их витамин, шим тэжээлийг хадгалах болно.
Ямар хэлбэртэй, GW-тэй манжин идэх нь илүү дээр вэ?
Энэ хүнсний ногооны аяга олон тоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бэлтгэхдээ сувилахуйн эмэгтэйг зарим нэг ялгааг анхаарч үзвэл зохино.
Beetroot салат нь чидун эсвэл наранцэцэгээр сайн чанаж болгосон боловч боловсроогүй тос. Үүнийг бэлэн хоолонд оруулаарай. Үүний зэрэгцээ төрөл бүрийн амтлагч, чинжүү, сонгино, сармис гэх мэт татгалзах нь илүү дээр юм. Тэд хөхний сүүний амт, найрлагыг өөрчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь үйл явцад сөргөөр нөлөөлнө.
Та манжинг идэж, чанаж идэж болно. Хоолны оронд дунд зэргийн лууван, газрын тос, усыг нэмнэ.