Русск бол насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хайртай дуртай амттануудын нэг юм. Тэднийг ямар ч дэлгүүрт эсвэл гэртээ хоол хийж болно.
Бялуу гэж нэрлэгддэг талх юмуу эргэлдэж, ижил хэсгүүдэд хувааж, дахин боловсруулсан байна. Энгийн талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн хурдан муудаж байгаа тул бэлтгэх энэ аргыг боловсруулсан. Rusks урт хугацааны турш хадгалагдаж, гадны хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр эд хөрөнгөө алддаггүй.
Жигнэмэгийн калорийн агууламж нь тэдгээрийн хийсэн талхны илчлэгийн тооноос хамаардаг. Үүнээс гадна, тэд бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь сайн шингэж, бие махбодид шингэдэг тул хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Жишээ нь, мэс заслын дараах үе эсвэл хордлогын үед хоол боловсруулах эрхтэнийг ачааллахгүй байх, мөн тэр үед биеийн хэрэгцээгээ эрчим хүчээр хангах нь чухал юм. Тэд бас маш олон ширхэгийг агуулдаг.
Мэдээж хэрэг, жигнэмэг нь ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд хүчирхийлэлд өртөөгүй бол зөвхөн бүрэн ашиг тусыг мэдэрч чадна. Хоол боловсруулах хоолонд хүндрэл учруулж болзошгүй учраас жигнэмэгийг үндсэн хоол хийхийг оролдохгүй байх нь чухал юм.
Цагаан талхны талхны бөөрний калорийн агууламж
Цагаан талхны үйрмэг нь чанамал хамт цайнд бүрэн гүйцэд үйлчилдэг. Тэд өглөөний дунд зуушаар саалийн зууштай болно. Заримдаа эдгээр нь салад бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Хоолны талхны жингийн талбайн хэмжээ нь 100 грамм тутамд 331 калори, уураг 11.2 г, нүүрс ус - 72.7 гр, өөх тос 1.4 г агуулдаг.
Хэдийгээр илчлэг ихтэй хэдий ч цагаан талхны үйрмэг нь биед ашигтай байдаг. Тэдгээр нь олон витамин агуулдаг: B1, B2, PP, E, тархины үйл ажиллагаа, зүрхний үйл ажиллагаа, арьсны өнгөний төлөв байдлыг хариуцдаг. Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь төмөр, магни, кали, кальци, зэс, фосфор зэрэг олон төрлийн эрдэс бодис агуулдаг.
Хар талхнаас талх өргөсөн калорийн агууламж
Энэ бүтээгдэхүүн нь олон тооны витамин, эрдэс бодис, нүүрс ус агуулдаг. Гэвч хар талхнаас талх өргөснөөс илчлэгийн агууламж харьцангуй бага тул тэд өөрсдөө талх бүтээгдэхүүнийг үгүйсгэхгүй байхад илүүдэл жингээс салахыг хүсч буй хүмүүст сайнаар ордог.
100 г-д 210 калори, уураг - 4.7 грамм, нүүрс ус - 49.8 грамм, өөх тос - 0.7 г агуулдаг.
Breadcrumbs-ын калорийн агууламж
Breadcrumbs бол хоол хийхэд хэрэглэгддэг жижиг талхны үйрмэг юм. Талх бэлтгэх, мах, загас, жигнэмэг хийхэд талх хийх шаардлагатай. Энэ нь таваг нь шаржигнан алтан царцдасыг өгч, эцсийн бүтээгдэхүүн нь шүүслэг хэвээр байна.
Breadcrumbs-ын калорийн агууламж 395 ккал байдаг. Тэд бага зэрэг нэмсэн учраас тэд таваг дээр илчлэг их хэмжээгээр агуулдаггүй, гэхдээ түүний нийт эрчим хүчний үнэ цэнэд нөлөөлдөг.