Таргалалт гэдэг нь хүний биед агуулагдах өөхний давхаргын өсөлтөөс шалтгаалж хүндийн жин нэмэгдэх өвчин юм. Ийм өвчтэй хүмүүс өвчтэй хүмүүсийг өвчин тусдаг - чихрийн шижин, атеросклероз , г.м. Энэ өвчин хүний бие махбодид ноцтой нөлөөлдөг, гэхдээ хүний биед хүрсэн таргалалтын түвшинг бүрэн дүүрэн тодорхойлоход хэрхэн нөлөөлдөг. Биеийн массын индекс гэж нэрлэгддэг хэмжигдэхүүн байдаг. Энэ нь өндөр ба жингийн харьцаа юм. Тодорхой тоогоор илэрхийлсэн. Хүснэгтэнд таргалалтын түвшинг тодорхойлж, биеийн массын индекс хэвийн байгаа эсэхийг харуулсан хүснэгт байдаг. Тооцооллын тооцоолол нь дараах байдалтай байна: килограмм дахь биетийн масс нь квадрат дахь өсөлтийн хэмжээгээр хуваагдана.
Таргалалтын түвшинг яаж мэдэх вэ?
Ихэнхдээ хүн төрөлхтөний үзэсгэлэнгийн тэн хагасыг төлөөлж буй хүмүүсийн үнэ цэнэ нь 19-аас 25 хүртэлх байх ёстой. Хэрвээ эдгээр тоо нь эдгээр хил хязгаарт хүрсэн бол тухайн хүн илүүдэл жинтэй байдаг. Өнөөдрийн байдлаар таргалалтын цар хүрээг тодорхойлох олон арга зам байгаа хэдий ч өвчний үе шатыг үл харгалзан тэмцэх шаардлагатай байна. Таргалалтын түвшинг тооцоолох нь хялбар бөгөөд индексээс хамаарна. BMI 30-35 эхний үе шатанд, 35-40 - хоёр дахь шатны талаар ярьдаг. БЖИ 40-ээс дээш бол энэ нь таргалалтын гуравдахь шатлалын үзүүлэлт юм. Хүснэгтийг харах замаар хэт таргалалтын түвшинг хэрхэн мэдэх талаар бас нэг арга байдаг. Хэрэв илүүдэл жин 10-29% бол энэ нь таргалалтын эхний үе шат бөгөөд 30-49% нь хоёр дахь шат, 50% ба түүнээс дээш нь гурав дахь шатыг харуулна.
Өөр өөр аргуудыг өөр өөр үр дүнд хүргэдэг тул шаардлагатай тооцооллыг хийх боломж олгодоггүй ердийн систем байхгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм.