Хэрэв та уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа бол эрүүл мэнд, биеийн тамирын тоног төхөөрөмжөө сайжруулж, өвөрмөц мэдрэмжийг аваарай. Ингэснээр та аэроб дасгал хийж болно. Иогын энэ чиглэл нь саяхан 2006 онд гарсан боловч дэлхий даяар хурдацтай тархаж байна. Энэ чиглэлийн залуучууд байгаа хэдий ч аэродромын ашиг тус, хор хөнөөлийг аль хэдийн хангалттай судалсан байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн хэлбэр, сэтгэл хөдлөл , сайн сайхныг сайжруулахад чухал хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
Aeroioga бол метроны өндрөөс дээш газарт хийсэн сонгодог гита йогийн дасгал юм. Хичээлийг таазанд хавсарсан тусгай гамбургер, кассууд дээр явуулдаг.
Нислэгийн давуу тал
Aero-йог нь ийм ашигтай шинж чанартай байдаг:
- сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн дарамтыг хөнгөвчлөх;
- эрч хүчийг нэмэгдүүлэх;
- нугасны суналтийг дэмждэг;
- уян хатан байдлыг бий болгодог;
- Эдгээр булчингийн бүлгүүдийг ховор хэрэглэж буй хөгжүүлэхэд тусалдаг;
- бага аарцагт цус зогсонги байдалд оруулдаг.
- доод болон цээжний бүсэд өвдөлтийг эдгээх;
- vestibular аппарат, хөдөлгөөнийг зохицуулах;
- Аэробикийн дасгалууд нь бие бялдар дутагдалтай, сүүлийн үед эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст ч боломжтой.
- гоё сайхан тохирох хэлбэрийг бүрдүүлдэг;
- булчингийн аяыг сайжруулдаг.
Аэрозусын эсрэг заалтууд
Aeroioga-ийн давуу талуудын тухай ярихдаа бага зэргийн талаар мартаж болохгүй. Энэ төрлийн спортын ачаалал ийм өвчний эсрэг заалттай байдаг:
- хөлөг онгоцны асуудлууд: өндөр буюу нам даралттай;
- тархины өвчин;
- зүрхний ноцтой өвчин;
- астма.
Жирэмсэн үед агаараас йогийн хичээлүүдтэй холбоотой эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Aero-yoga-ийн бусад хэсэгт бүх насны эмэгтэйчүүд, биеийн тамирын түвшинг зохицуулахыг зөвлөж байна.