Францын эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө харж чаддаггүй нууц биш. Тэдний улс оронд байсан тул Пьер Дюкантаас жин хасах систем бий болсон нь хэн нэгэн хүн илүүдэл жингээ амархан алдаж, үр дүнг нь хадгалахын тулд нарийн тооцоолж байсан.
Джүкүгийн жинг хасах арга
Үнэн чанартаа, Жиннигийн жин хасах хоол нь олон үе шаттай систем бөгөөд эхний шатанд эрчимтэй жингээ хасах, дараа нь үр дүнг нэгтгэх, улмаар бие махбодид тохирсон жингийн тогтмол тэжээлийг тогтмол байлгахад хүргэдэг. Нийтдээ 4 үе шаттай хооллолт байдаг. Системийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандана уу. Dyukan хоол хүнс нь уураг бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр нүүрсустөрөгчийн бүрэлдэхүүн хэсэг багасч байгаатай холбоотойгоор хурдан турах чадвартай болж байна. Өдөрт 2 литр ус (ус, шүүс биш гэх мэт) уух нь маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл биеийн шингэний ерөнхий алдалтанд өртдөг.
Бөөрний өвчнөөр өвдсөн хүмүүст энэ систем тохирохгүй. Хэрэв эргэлзэж байгаа бол урьдчилсан шалгалтанд орохыг зөвлөж байна.
Жанжингийн жингийн алдагдал
Хоол тэжээлийн бүх үе шатууд болон тэдгээрийн онцлогуудыг байнга авч үзэх хэрэгтэй.
"Attack" үе шат
Илүүдэл жинг хэмжинэ. Энэ нь урьдчилсан нөхцөл юм, Учир нь хоолны энэ хэсгийн үргэлжлэх хугацаа хэдэн кг та нарыг хаях хэрэгтэй вэ хамаарна:
- 30 кг-аас дээш 10 хоног;
- 20-30 кг - 1 долоо хоног яг
- 10-20 кг - 5-6 өдөр;
- 9-өөс дээшгүй кг - 3-4 өдөр.
Энэ нь хоолны дэглэмийн хамгийн хэцүү, хатуу үе юм. Энэ жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнийг зөвхөн идэхийг зөвшөөрдөг.
- загас (сайн өөх тос багатай) болон далайн хоол - далайн амьтан, сам хорхой, дун гэх мэт.
- байгалийн халуун ногоо, цуу ба гич;
- үхрийн махны нойтон;
- тараг цагаан нэмэлт болон өнгөөр будаагүй;
- арьсгүй тахианы хөх, цацагт хяруул;
- нимбэгний шүүс, сонгино, сармис, хар чинжүү.
Энэ нь уургийн зохистой хооллолт, хангалттай хэмжээний усгүй тул та түүнийгээ хадгалахад маш хэцүү байх болно. Тиймээс аль болох их уухыг бүү мартаарай. Туул, үхрийн мах, гахайн мах, галуу, нугас, элсэн чихэр зэрэг ямар ч аргаар хэрэглэж болохгүй бүтээгдэхүүнийг хатуу хориглодог.
Дасгал хийх: гимнастик заавал өдөрт 30 минут шаардагдана. Ямар ч ундаа, эмийн шилэн эсвэл хивэг - 2 халбага нэмнэ. Үүнгүйгээр, гэдэс чинь зүгээр сууж чадахгүй.
"Круз" үе шат
Энэ удаад ургамлын уураг тарьж ургуулдаг. Хэд хэдэн сонголт байна:
- Өдөрт 1 өдрийн хоол, 1 өдрийн уураг + хүнсний ногооны хоол хүнс;
- Сүүлийн 3 өдрийн хоол, 3 өдөр уураг + хүнсний ногооны хоол;
- Сүүлийн 5 хоногийн хоол, 5 хоногийн уураг + хүнсний ногооны хоол.
Үүнээс гадна, туранхай хүмүүсийг тайвшруулах нь сайхан байдаг. Өдөрт 2 зүйлсийг сонгоод хоолны дэглэмд нэмнэ үү:
- 1 tsp. бага өөх тос;
- 2 tbsp. л. шар буурцагны тос;
- 1 tbsp. л. кетчуп буюу улаан лоолийн оо;
- Хөнгөн бяслаг 30 гр;
- 1 tbsp. л. төмсний цардуул;
- 3 tbsp. л. дарс хуурай;
- 1 tsp. өөх тосгүй какао;
- тосыг хэдэн дусал дуслаарай.
2 tbsp авч үргэлжлүүлэн. Өдөрт хивэг хийх халбага. Өдөр, эхний үе шат шиг бид аль хэдийн задарсан. Уураг-ногооны өдөрт
"Тэжээлийн" үе шат
Та хэдэн кг жинтэй вэ? Үүнийг 10-аар үржүүлээд энэ үе шатыг үргэлжлүүлээрэй. Ий. 5 кг - 50 өдөр. Энэ үе шатанд идэх нь өмнөх хоолны холимог өдрүүдтэй адил боловч өдөр бүр нэг зүсмэл талхны хоёр өөр сонголт байдаг.
"Тогтворжуулах" үе шат
Өнгөрсөн үе шатанд та зөв хооллож байсан. Энэхүү хоолны дэглэмд долоо хоногт 1-2 шинэ бүтээгдэхүүн нэмж болно. Хэмжээ хянаж, эв найртай байгаарай!