Хулууны будаа бол энгийн, ашигтай хоол юм. Үүний баримт нь хулуу нь маш их хэрэгцээтэй витамин, эрдэс агуулсан байдаг. Үүнээс гадна, хулуу нь илүүдэл жингээ алдахад тусалдаг. Учир нь хулуу нь бага илчлэг ногоо, 100 грамм нь зөвхөн 28 калори агуулсан байдаг. Үр тариа бэлтгэх өөр өөр үр тариа бэлтгэх боловч хамгийн бага илчлэг нь цагаан будааны будаа буюу шар будаатай будаа юм.
Цагаан будааны хулуу будаа, калори, жор
Цагаан будааны хулуу будаа
Орц:
- хулуу - 500 гр;
- будаа - 7 халбага;
- сүү - 1 шил.
Бэлтгэл ажил
Хулууны жижиг хэсэг болгон багасгаж, бараг хүртэл ус буцалгана. Хулуугаар будаа нэмээд, хоол хийхэд төгсгөлд сүү асгаж, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Цагаан будаатай хулууны будаа нь илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 353 ккал болно.
Шар будаатай хулууны будаа нь калорийн агууламж
Хэрэв та цагаан будаа дургүй бол шар будаатай хулууны будаа хийж болно. Энэ үр тариа будаатай адил аргаар бэлтгэгддэг. Цорын ганц ялгаа нь шар будаа бага зэрэг удаан хугацаанд исгэж байгаа боловч ийм будаагаар илчлэгийн агууламж арай бага болно. Шар будаатай 100 гр шүлтийн будаа нь 300 ккал байдаг.
Хулууны будаагаар жин хасч болно
Хулууны будаатай хэр олон калори илэрснийг бид олж мэднэ. Харин зорилго нь илүү нарийн болгохын тулд зарим нэг нарийн мэдрэмжийг авч үзэх хэрэгтэй. Юуны өмнө чи сүү дээр хоол хийж болохгүй, харин усан дээр. 100 грамм сүүний дотор 52 калори агуулдаг учраас хэрвээ та усан дээр хоол хийж байгаа бол илчлэг бага байх болно. Мэдээжийн хэрэг жин хасах үйл явц хурдан явдаг.
Үүнээс гадна, элсэн чихэр нь хулуу будаа руу нэмж болохгүй. Хулууны хувьд өөрөө сайхан амттай, элсэн чихэр нь сайн сайхан зүйл авчирдаггүй, илчлэг нэмдэг.
Хулууны будаа өглөөний цай уухад нэмэлт фунт хасах үйл явц хурдан явагдана. Бие махбод өглөөний цайнд хангалттай эрчим хүч өгч, урт хугацааны туршид хангагдах болно. Тиймээс хортой зүйл идэх дур хүсэл нь харагдахгүй болно.