Манай бие махбодид өөх тос нь зочныхоо урилгагүй, гэхдээ нэгэн цагт, энгийн байдаг. Бидний бүх амьдрал түүний эсрэг тулалдаж, дараа нь бид дараа дараагийн тулаанд ялах болно (таны алдагдалд, өөр нэг найр тавьж болно). Мөн өнөөдөр та өөрийн гараараа өөх шарагчдын жорын талаар сурахыг хүсч байна. Анхааруулга: хоолны дэглэм болон дасгал хөдөлгөөнийг ажиглавал тэдний үйлдэл мэдэгдэхүйц байх болно. Хэрвээ бэлэн болвол эхлээд өөх шатаагчдын сонгодог бүтээгдэхүүний жагсаалтыг эхэлье.
Өөх тосны бүтээгдэхүүн
- Ус - түүний хамгийн их хэрэглээ нь калорийн алдагдал үүсгэдэг. Бидний бие дэх ус хангалтгүй байгаа үед бид хаван хэлбэрээр цатгалан хадгалж эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас ус нь бидний гэрт хүчирхэг өөх шатаах зуухны гол бүрэлдэхүүн хэсэг байх болно.
- Халуун ногоо - бодисын солилцоог хурдасгах, хөлрөх
- Грэйпфрут - инсулиныг бууруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Та англиар зургаа авахуулахын тулд хагас аяганд зориулж өглөөний хоолыг өгнө.
- Сүүн бүтээгдэхүүн - уураг, витамин D агуулдаг, зөвхөн хоол боловсруулахад л хангалттай байдаг.
- Хүчиллэг жимс - ханиалга нь ихэвчлэн эслэгээс бүрддэг учраас ходоодны өөх хэлбэрээр хойшлогддоггүй тул жимс нь маш бага илчлэг байдаг.
Эдгээр нь гол бүтээгдэхүүн байсан бөгөөд одоо тэд гэрт нь өөх шарагч бэлтгэх болно.
Хоолны жор
Sassi Ус
Орц:
- хүснэгтийн ус - 2 литр;
- гаа - хэд хэдэн мөчир;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- өргөст хэмх - 1 ширхэг;
- газрын цагаан гаа - ½ tsp.
Бэлтгэл ажил
Өргөст хэмхийг нимбэгээр нь цагираг болгон хайчилж, шилэн саванд хийнэ. Бид халуун ногоо, цагаан гаа нэмж, бүх гуанз гээд усыг асгав. Бид шөнөжин хөргөгчинд шөнийг өнгөрөөдөг бөгөөд дараагийн өдөр нь уух болно.
Grapefruit болон хан боргоцой
Орц:
- хан боргоцой - 4 цагиргууд;
- усан үзэм - ¼ жимс;
- Кокосын тос -30 мл;
- хулуу үрийг - 30 гр;
- kefir - 250 мл.
Бэлтгэл ажил
Грэйпфрут хальсалж, цагаан арьс, хальс, үрийг хальслана. Бүх найрлага нь хутгагч болон хумсны шүүгээнд хийнэ. Коктейлийг бэлэн болгоод, бүтээгдэхүүн нь нэг үйлчлэх зориулалттай.
Celery шөл
Өөрийнхөө гараар хамгийн хүчтэй өөх тосыг гаргагчдын нэг нь селөдерей шөл юм. Үр нөлөө нь шээс хөөх эмтэй төстэй байдаг бөгөөд дараа нь хүмүүс долоо хоногт 5 кг хүртэл алддаг бөгөөд энэ нь ус юм.
Орц:
- Celery root - 1 ширхэг;
- селөдерей, 100 гр;
- улаан лоолийн шүүс - 500 мл;
- амтат чинжүү - 4 ширхэг.
- байцаа - 1 толгой;
- улаан лооль - 4 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо жижигхэн шоо, иш нь - цагираг.
Бүх хүнсний ногоо нь улаан лоолийн шүүсээр дүүргэгдэж, буцалгаад авч, чанаж болгосон хүртэл бага дулаан хоол.
Энэ шөл нь калори тоолохгүйгээр хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.