Витамин эмчилгээ нь эрүүл мэндийг дэмжихэд ашиглагддаг. Дүрмийг дагаж мөрдөнө, олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг зааж өгдөг боловч хэрвээ та бие биентэйгээ витамины нийцтэй байдлыг судалж үзвэл, харилцан ашигтай үр дүнг бий болгодог хослуулж, нэгэн зэрэг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж болно.
Витаминуудын бие биетэйгээ нийцтэй байх
Хамтарсан хэрэглээнд агуулагдах витаминуудын нийцтэй байдал нь тус тусад нь хэрэглэхээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Энэ нь өөх тосд уусдаг эдгээр хослолууд дээр тэмдэглэгдсэн:
- A (ретинол) нь E ба C-тай хослуулсан бөгөөд тэдгээр нь устгалаас хамгаалах болно. Бэлдмэлийн бага тунг retinol-ийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.
- E ба C, хамтдаа хэрэглэдэг үед исэлдэлтээс сэргийлэх нь эсрэгтөрөгчийн урьдчилан сэргийлэлтийг нэмэгдүүлдэг.
- D (ergocalciferol) нь K, B6 болон В12-ийн үр нөлөөг эрс сайжруулдаг.
Эдгээр хослолуудад усыг уусгах нь харилцан ашигтай байдаг:
- B1 нь B5-тэй нийцдэг - метаболизын үйл явцад оролцох нь нэмэгдэж байна.
- B2 (рибофлавин) нь K, PP, B9 ба B6-ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
- B3 (PP), түүний шингээлт нь B6-ийн шингээлтийг өдөөдөг
- В5 нь В12-д сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд тэд бие биенийхээ үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
- B6 нь B2, B3, D-д тохирдог.
- C - В5 ба В9-ээс шингээж, эдэд хуримтлуулахыг дэмждэг.
Биотимийн шинж чанарууд, бодисын солилцооны хэмжээ, бодисын солилцооны ижил төстэй оролцоонд оролцсоноор бие биентэйгээ амин дэмийн нийцтэй байдлыг тодорхойлно. Сайн харилцан үйлчлэлцэлтэйгээр тэдгээрийн нэгэн адил хэрэглээ нь хэдэн арван удаа үйлчлүүлэгчийн үйл ажиллагааг сайжруулж чадна. Хамгийн оновчтой хослолыг тодорхойлохын тулд амин дэмийн тохирлын хүснэгтийг эмхэтгэсэн.
Витамин, эрдэс бодисуудын нийцэмж
Микроцерриентууд болон витаминууд нь харилцан үйлчлэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийм таатай санааг тэмдэглэж байна:
- Мөн төгс цайр (энэ нь тринидад ашигтай) ба төмрөөр гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг.
- D - ясыг илүү сайн нэвтрүүлэх кальци, калитай.
- Төмөр нь гэдэснээс төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.
- E хамтдаа селен нь бие биенээсээ антиоксидант шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
- B1 магнийн идэвхитэй бөгөөд шингээгдсэн.
- Төмөр ба цайртай B2 нь шингээгдсэн.
- Магнийн болон кальцийн В6 нь эсийн мембран руу нэвчдэг.
Ихэнхдээ олон төрлийн амин дэмийн бичил тэжээлүүд микро шим тэжээлээр гардаг боловч тэдгээр нь тусдаа шахмал эмүүд байдаг - Duovit and Alphabet. Үүний зэрэгцээ орчин үеийн технологи нь бичил биетэн болгон өөр өөр элементүүдийг багцлах боломжтой. Зөв хослолыг сонгохдоо амин дэм, эрдэс бодисын зохицолыг судлах шаардлагатай болно.
Тохиромжгүй витаминууд
Витаминий үл нийцэх байдал нь харилцан идэвхгүйжих, давс үүсгэх эсвэл өрсөлдөх чадвартай тэмцэх үйл явцад илэрдэг нь энэ чухал асуултыг нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай гэсэн ойлголт юм:
- В12-тэй муу хослол нь К-ийг дарангуйлдаг бөгөөд цусан дахь өтгөрөлтийг улам дордуулдаг тул мөгөөрс, үе мөчний давсны агууламж руу хөтөлдөг.
- В-ийг B1,2,5,7-ээс тусад нь авч үзэхийг зөвлөж байна. B12 харшилтай урвалд ордог.
- E нь D, B12, B3 ба K-тай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь идэвхитэй нэгдлүүдийг үүсгэхэд нөлөөлдөг.
- B1 нь B2 ба B3-тай цуг (тэд нарыг танина), B6 үйлдлийг удаашруулдаг, B12 нь харшил үүсгэдэг.
- B6, B1 ба В12-тэй хамт задарч, үүнийг ашиглах нь утгагүй юм.
- B 12 нь A, E, B3, B1, C, B6-тай хамт авахад хэрэггүй болно.
Витамин болон омега 3-ийн нийцэмж
Омега-3 нь маш чухал PUFA бөгөөд цусны судасны цусан тромбозыг багасгах эд хөрөнгийг ашиглах үед цусны даралт хэвийн болгодог. Энэ нь элэгний эдэд хортой өөхний синтезийг багасгаж, цусан дахь холестерины доод хэмжээг багасгах зорилгоор атеросклероз, ишемийн өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Эмнэлзүйн туршилт хийхдээ omega-3 нь бусад витаминтай нийцэж байгаа эсэхээс үл хамааран D, E аль алинд нь хэрэглэх нь нэгэн зэрэг цус алдах хандлагатай байдаг.
Липоид хүчил - витаминтай нийцтэй байх
Липоид хүчил нь чихрийн шижингийн невропати, зүрх судасны өвчин, зүрх судасны өвчин, өндөр холестерин бүхий антиоксидант шинж чанараас шалтгаалан өөх бодисын солилцоо, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг. Энэ нь витамин гэж нэрлэгддэг. Энэ нь үе мөч, астма, глаукомын насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Бусад витаминуудтай хамт хэрэглэдэг бол антиоксидантыг багасгах бодис болдог. Липоид хүчил ба кокстерольолтой тохирсон витаминууд.
Антибиотик агуулсан витаминуудын нийцтэй байдал
Хэрэв бид витамин ба антибиотикийг эмчлэхэд анхаарч үзвэл B2, B3, B5-ийн дутагдалтай антибиотик эмийн эмчилгээнд эмчилгээнд бүрэн задардаг. Үүнээс гадна тетрациклины хувилбарууд болох B2, B3, B9, K, C, төмөр, кали, цайр зэрэг бодисыг биеэс гадагшлуулдаг. Erythromycin бүлгийн Б бүлгийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Неомицин нь цианокобалинин болон К витаминыг үйлдвэрлэхэд саад учруулж, ринолины үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.
Витамин болон согтууруулах ундааны нийцтэй байдал
Витамин нь архитай таарч байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд өвчний архаг үе шатанд витамин бэлдмэлийг нэвтрүүлэхийн тулд үр дүнгээ өгдөггүй, учир нь өөх уусдаг ферментийг хэрэглэснээр элэгний ферментийн үйл ажиллагааг шаарддаг бөгөөд архидалт нь ажиллахгүй байхад анхаарах хэрэгтэй. Уушгинд шингэсэн усаар уусдаг бөгөөд энэ аргыг архидалт нь зөрчил үүсгэдэг. Тиймээс бие махбодод согтууруулах төрлийн ундаа хэрэглэснээр хэт гиповитамиоз үүсдэг.