Фолийн хүчил (витамин В9) нь жирэмсэн эмэгтэй болон төмрийн дутлын анеми өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчил бүх хүмүүст ашигтай байдаг ч хүн бүр үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэхийг мэддэггүй.
Би яагаад фолийн хүчил уух хэрэгтэй вэ?
Фолийн хүчил нь атеросклероз, тромбоз, уушгины эмболийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг. Фолийн хүчлийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс цус харвах магадлал бага байдаг. Энэ витамин нь метаболизмд, дархлааны эсүүдийн нийлэгжилт болон бусад олон үйл явцад оролцдог.
Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчил уух нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь ургийн гажигийн гажиг эрсдлийг бууруулдаг. Клиникийн судалгаагаар жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд витамин В9 авч эхэлдэг бол гаж нөлөө илрэх эрсдэл 80 хувиар буурна.
Юуны өмнө фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь ургийн мэдрэлийн систем болон цусны эсийн бүтцэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн эсрэг үр хөндөлтийн эрсдэл нэмэгддэг. Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллох үед хөхний сүүг В9 витаминаар дутуу хийдэг тул хүүхэд цус багадалт, оюун ухааны хомсдол, дархлааг сулруулдаг.
Фолийн хүчил хэр сайн уух вэ?
Өтгөн шингэний дутагдалтай өвчтөнд өдөрт 1мг-р витамин В9 хэрэглэнэ. Нярай өдөр хоногт 0.1мг, 4 хүртэлх насны хүүхдэд хоногт 0.3мг, 4-14 насны хүүхдэд хоногт 0.4мг-р Жирэмсэн, хөхүүл үед өдөрт 0.1-1 мг-аар зөвлөдөг. Хүнд витаминоз , архидалт, архаг халдвар, цус задралын цус багадалт, элэгний хатуурал, бусад өвчин тус бүрт өдөрт 5 мг хүртэл фолийн хүчлийн хүчил агуулагддаг. Фолийн хүчил хэр удаан ууж байгаад та эмчдээ хэлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хамгийн их тохиолддог Б9-г хэрэглэх хугацаа нь нэгээс гурван сараас хамаарч байгаа шалтгаанаас шалтгаална.