Хүний биед стрессийн нөлөөнөөс болж цочирдох нь тийм аймшигтай биш юм. Ихэнхдээ бид стрессийн үр дагавар, бидний хэвийн зан чанар ямар байхыг хооронд нь ялгах чадваргүй байдаг. Энэ нь мэдрэлийн стрессээс үүдэлтэй стрессийн дараа хэд хэдэн жилийн дараа өөрсдийгөө илэрхийлэх болно.
Стрессийн таагүй үр дагавар нь:
- Илүүдэл жин . Хэрэв амьдралдаа тогтмол стресс байдаг бол үр дагавар нь илүүдэл жинтэй хуримтлалд илэрдэг. Энэ нь стресстэй хүмүүс заримдаа огтхон ч идэхээс татгалздаг, нөгөө хэсэг нь ердийнхөөс илүү идэвхтэй иддэг болсон явдал юм. Мөн мэдрэлийн байнгын шалтгаан нь аль хэдийн ард байгаа тохиолдолд илүүдэл жингээ хуримтлуулж болно. Генетикийн хувьд үүнийг бүү бичээрэй: спорт нь стрессийг хөнгөвчлөхөд хүргэнэ.
- Өөрийгөө ялгаварлах . Зарим хүмүүс өөрсдийгөө, гэр орондоо анхаарлаа төвлөрүүлж, удаан хугацааны стрессийн нөлөөг хараад зогсохгүй, ямар нэгэн өөрчлөлт хийхийг хүсэхгүй байгаа бохир байшинд байгаа хачирхалтай хүмүүс. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам стрессийг багасгаж, нөхцөл байдлыг эрс тэс хэлбэрээр авчрахгүй байхыг хичээ.
- Өвчний хөгжил . Сэтгэл судлалын хувьд идэвхитэй байдал нь өвчин эмгэг, анхны ханиадны үед, ноцтой тохиолдолд хавдар өвчин үүсгэдэг. Өмнө нь та архаг стресс, түүний үр дагавраас салж эхэлдэг,
ноцтой өвчнөөс зайлсхийх боломжийг нэмэгдүүлдэг. - Фобичүүдийг хөгжүүлэх нь айдас . Энэ нь онгоцонд стресст орсны дараа хүмүүс олон удаа аэробик болдог. Ихэнхдээ тодорхой холболтууд байдаггүй. Сайн сэтгэлзүйч эмчид иймэрхүү асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Стрессийн нөлөөнд таны амьдралд харагдахгүй байхын тулд дарамтыг цаг алдалгүй арилгах хэрэгтэй: өдөрт 7-8 цаг унтах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх, тайван амгалан байх болно.