Ухаантай мөрөөдөл бол хүний идэвхтэй үе шатанд байдаг онцгой нөхцөл юм. үйл явдлыг хардаг, гэхдээ зүүдэнд юу тохиолддогийг хянаж чаддаг. Тиймээс ухаангүй нойр нь тархины үйл ажиллагааны хил хязгаарыг хянадаг. Ухаан алдсан хүн ухамсартай байдаг. Заримдаа ер бусын нөхцөл байдал хүнийг ямар нэг хүчин чармайлтгүйгээр хийдэг, гэхдээ техникийг эзэмшихийн тулд, ухамсрын мөрөөдлийг байнга бий болгохын тулд урт сургалт хэрэгтэй.
Ухаантай унтсаны ачаар хүн фобиас салж чадна, тиймээ. ухамсартаа бат бөх итгэл үнэмшилтэй байдаг. Энэхүү нөлөөний техник нь гипнозитэй төстэй боловч хоёр дахь хүн (эмчлэгч) оролцдоггүй бөгөөд энэ нь ховсдолтой байдлыг удирдаж, бүх нөхцөл байдлыг алдах, ухамсарт туслах, фибиасыг устгахад тусалдаг. Мөн ухамсартай мөрөөдөлөөрөө өөрийгөө зөв зүүд рүү чиглүүлж, энэ нь зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг мэдэрч, юу ч хийж болно.
Гэвч байгалийг таныг садар самуун явдлаас ангижирч буй улсуудын тухай бодох болно. Жишээлбэл уснаас айх айдастай байхын тулд та асар том нууранд хэрхэн усанд орохыг төсөөлөн төсөөлөөд үзээрэй (том давалгаа - гэхдээ энэ нь таныг өргөж, доошоо өргөж, асар том загас, ойрхон хөвж байдаг бөгөөд та үүнийг дарж чадна. .). Аэрофоббитой адилхан зүйлийг алдах болно. Та өндөрт нисч, аажмаар энэ үед амрахад суралцдаг. Энэ нь ихэнхдээ таны нислэг амжилттай яваа мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань туслах болно.
Ухаантай мөрөөдөл юу вэ?
Ухаантай мөрөөдөлдөө та өөрийнхөө үзэгдлийг бий болгож, сонгосон замаараа удирддаг. Ухаантай мөрөөдөлдөө та өөрийгөө унтаж байгаад, төсөөлөл, баатрууд эсвэл танил царайны янз бүрийн ландшафтын дүр төрхийг хэрхэн мэдэрч болохыг мэддэг бөгөөд та өөрөө өөрийнхөөрөө сэрж болно.
Ухаан зүүд зүүдэлдэгийг мэддэг хүмүүс бодит байдал, унтахын төөрөгдлийг мэдэрч эхэлдэг, дараа нь зарим зүйлийг мэдрэх, мөрөөдөлдөө хэрхэн тодорхойлох, эсвэл бодит байдал дээр эхнийх нь адил бол хоёр дахь нь юм. Эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаарх нарийн ширийн зүйлийг анхааралтай авч үзээд та зүүдэндээ сэрүүн байгаа эсэхийг ямагт тодорхойлох боломжтой. Толин тусгал дахь тусгалаа эргэцүүлээрэй. Хэрэв өөрчлөгдвөл та унтаж байна. Хэдэн минутын өмнө та үүнийг бодитоор хийх чадвартай гэдгээ мэдэж байгаарай. Нойрны өөр нэг онцлог бол алс холын объектууд руу ойртох чадвартай байдаг боловч амьдрал дээр нүд рүүгээ шилжих хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
Ухаантай мөрөөдлөө хэрхэн харах вэ?
Хүрээлэн буй бодит объектуудтай зургууд ижил төстэй байх ёстой ухамсрын мөрөөдлийг харахын тулд ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр аяндаа аяндаа орж болно. Гэхдээ ийм үзэгдлүүд нэн ховор байдаг бөгөөд амьдралынхаа туршид хэдэн удаа давтана. Системчилсэн байдлаар та ухамсрын мөрөөдлөө биелүүлж чадна. Унтах үе шатыг хариуцдаг таны ухамсрын багахан хэсгийг хянах техникийг эзэмшдэг.
Хэрвээ та өөрийгөө зорилгоо биелүүлсэн бол ухаалгаар мөрөөдлөө хэрхэн харах талаар суралцаж, сэрүүн байдлаасаа гарахын тулд ямар нэгэн техникийг эзэмшдэг. Бодит байдалд шилжих чадвар нь хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй хэвээр үлдэх чадвартай тул сэрэх үедээ сурч мэднэ. Энэ бол сэрэхээ больё, эргэн тойрондоо юу болж байгааг төсөөлөөд үзээрэй. Жишээ нь, таныг гартаа танил болсон объект байгаа юм уу, энэ үзэг дээр үзэг эсвэл утас, анхаарлаа төвлөрүүлэх ухамсартай гэдгийг төсөөлөөрэй.
Таны ухамсарт оюун ухаан нь мэдэгдэж буй объект дээр өгөгдлийг анхааралдаа авч, мэдээллийг дамжуулахдаа ухамсартай бүсэд шилжүүлэх боломжтой болно. Дараа нь "мэдэр", объекттой холбоотой бүх зүйлийг төсөөлөхийг хичээгээрэй.
Ухаан санааны объектыг удирдаж, биет бус объектыг удирдахын тулд өөр өрөөнд шилжин оролдож үзээрэй. Өрөөндөө юу болж байгааг нарийн төсөөлөөд дараа нь, хивсэн дээр ямар өнгийн өнгөний хэв маяг, цагны гар, хөдлөх хөдөлгөөн, хөшиг хөдлөх гэх мэт. Аажмаар та унтах янз бүрийн сэдвийг таньж мэдээд сурч, янз бүрийн нөхцөлд тоглох боломжтой болно.