Эрүүл мэнд, эрүүл чийрэг байхыг үргэлж хүсдэг охидын хувьд спортоор хичээллэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч фитнесс, дасгалын тоног төхөөрөмж, бусад ачаалал маш алдартай хэдий ч саяхан олон эмэгтэйчүүд йогоо илүүд үздэг болсон. Дорно зүгийн чиглэлүүд нь өөртэйгээ зохицон амьдрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гаднах байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Сайн биетэй, байгалийн гоо үзэсгэлэн нь үзэсгэлэнтэй хагасын шинж чанар болдог.
Иогийн хувцас
Зохих хувцасыг сонгохдоо маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Байгалийн даавуугаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг давуу тал олгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь йог, эсвэл наалдамхай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжтой сүлжмэл өмд юм. Энэ нь зуны улиралд хийхэд маш тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч тайтгаруулагч, тайвшруулагчдыг афганийд анхаарч, хөнгөн даавуугаар хийсэн байх ёстой. Тэдний ер бусын зүсэлт нь танд янз бүрийн заль мэх, хөдөлгөөнийг хийх боломжийг олгодог.
Иогын өмд нь синтетик нэмэлтүүд байдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг илүү уян хатан болгодог. Нэхмэл даавуунд хамгийн бага элбэг байдаг ч энэ нь дасгал хийхэд тохиромжтой гэж үздэг ч загварын хувьд байгалийн байдал, элэгдэл эсэргүүцэл хэвээр байх болно.
| | | |
Охидын хувьд йогоор хатуу өмд бүхий өмд нь ер бусын сонирхолтой, туранхай, тачаангуй харагдаж байдаг. Lycra эсвэл Elastane ч синтетик эслэг, энэ нь зургийг засаж, нүдэнд илүү нарийхан болгодог. Ийм бэлхүүсээр та зөвхөн йог хийхээс гадна архи согтууруулах ундаа, шаахай зэргийг дүрслэн үзээрэй.
Иогийн хичээлүүд нь бүх төвлөрсөн концентрацийг бүрэн төвлөрүүлж, мэдээжийн хэрэг, өндөр чанартай, тав тухтай хувцас нь зөвхөн тусалдаг.
| | | |
| | | |
| | | |
