Хэрэв та амьдралынхаа туршид сүүний хүзүүгүй гэж төсөөлөөгүй бол Энэтхгээс гадил жимсний жанжны талаар бидэнд ирсэн калорийн бага хувилбарыг оролдоорой. Ласси тараг дээр үндэслэн бэлтгэж байгаа бөгөөд үнэндээ орчин үеийн milkshake- ийн өвөг дээдэс юм. Сүү, мөхөөлдөсөөр хийсэн алдартай ундаа уухгүй байх нь lassi нь байгалийн тараг, жимс жимсгэнээс бэлтгэсэн бөгөөд кардамоноор боловсруулагддаг бөгөөд энэ нь боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Энэ нийтлэлд бид гадил жимсний амттай жорыг та бусадтай хуваалцах болно.
Гадил нь энгийн lassi
Иймэрхүү ундаа нь зөвхөн халуун өдөр сайн төдийгүй, оройн зоог барих, эсвэл хурц хоолонд сайнаар ордог.
Орц:
- тараг - 250 мл;
- банана - 2 ширхэг;
- Кокосын сүүний 1/4 нь;
- газрын кардамон - 1 чимх;
- мөсөн шоо;
- зөгийн бал - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Боловсруулсан гадилыг санамсаргүйгээр хэрчиж холимог дотор байрлуулна. Тэнд тараг хийнэ, газрын кардамон гичий, жаахан наргилын сүүн эсвэл ус, хэрэв хүсвэл, зөгийн бал - амсах болно. Найрлага бүр нь хамгийн их хурдтай холилдоно. Хэрвээ уух нь таныг өтгөн мэт санагдвал усаар шингэлнэ. Бид зуны халуун халуун өдөрт мацаг барьдаг.
Гадил болон пистачиос агуулсан сэгсэрнэ
Бүтээгдэхүүн, амт, тэжээллэг бодисыг нэмнэ. Газрын самар бага хэмжээгээр туслах болно. Үүнд: unsalted пистачиос, бүйлс, эсвэл самар зэргийг ундаагаар төрөлжүүлэх боломжтой.
Орц:
- гадил жимсний - 2 ширхэг;
- сүү (2%) - 1 st;
- байгалийн тараг - 1/4 нь;
- газрын кардамон - 1/8 tsp;
- газрын пистачиос;
- шанцай - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Гадилыг том хэсгүүдээр хувааж, хутгагчд хийж тавина. Шүүсний саванд сүү, байгалийн тараг хийнэ, шанцай, кардамон гичийг нэмж, гөлгөр болтол нь хутгаад сайтар зуурна. Бэлэн нүдний шил зүүж, буталсан пистачиос цацаж болно. Хэрэв хүсвэл pistachios бүйлсний хальс, цагаан будаа, хар кунжут, кокосын чипс зэргээр сольж болно.
Манго болон гадил жимсний амтлагчтай
Халуун орны жимс жимсгэнүүдийн хослол нь ялалт биш юм. Дараах жор нь танд үүнийг батлахад тусална.
Орц:
- газрын кардамон - 1/2 tsp;
- байгалийн тараг - 2 зүйл;
- сүү - 1 зүйл;
- ус - 1 зүйл;
- ус өссөн - 1 халбага;
- бүйлсний хальс;
- манго - 2 ширхэг;
- банана - 5 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Хоол хийхээс өмнө манго, банана зэргийг бэлтгэ. Хэрвээ уухгүй бол уух нь хүчилтэй болчихно.
Жимс нь том зүсмэлүүд рүү шахаж, сүү, тараг, мөстэй холилдон холигчоор байрлуулна. Амт, үнэртэй холигч тавган дээр жижигхэн сарнай ус болон кардамон хавчихыг нэмнэ. Шилэн аялгууг нэгэн төрлийн болгоод нүдний шил зүүж ав. Бид үйлчлүүлэхээсээ өмнө уушгины бүйлсний хальстай хамт уух болно.
Гадилаа, карри, гүзээлзгэнэтэй сэгсэрнэ
Орц:
- шинэ гүзээлзгэнэ - 1 зүйл;
- гадил жимсний - 1 pc.
- бага өөх тос Грек тараг - 1/2 st.
- бага өөх тос - 1/4-ийг;
- зөгийн бал, эсвэл agave нектар - 1 халбага;
- шар карри - 1/4 tsp.
Бэлтгэл ажил
Гадилыг том ширхэг болгон хувааж, аяга хутгагчаар хийж тавина. Тэнд бас шинэ гүзээлзгэнэ (улирлын туршид үүнийг хөлдүү болгож болно), тараггүй тараг , сүү, зөгийн бал зэрэг хэд хэдэн халбага илгээдэг. Өндөр хурдтай гөлгөр хүртлээ хүртэл уухгүй байх. Хэрэв lassi зузаан байвал ус, эсвэл сүүтэй шингэлнэ. Бид шилний дээгүүр асгаж, шар карри хавчихаар цацдаг. Карри кардамон шиг хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг (эдгээр халуун ногоо нь солигддог), гэхдээ энэ ундаа оройн хоолонд идэх нь ашигтай байдаг.