Сонирхол нь танд муу юм шиг санагддаг. Эхлээд та тархиндаа цус урсгаж, тархинд уурлах "уур хилэн", хэн нэгэнд байхгүй зүйлээ олж авдаг, үзэн ядалт, түрэмгийлэл, бусдыг бузарлахыг хүсдэг, дараа нь сүйрэл, хүч чадал буурах, урам хугарах мэдрэмжийг мэдрэх болно. Энэ бүгдээс зайлсхийж, атаархлыг хэрхэн яаж зохицуулахыг мэддэг.
Өөрсдөө ажиллах
Юуны түрүүнд, энэхүү хор хөнөөлийн мэдрэмжийн гарал үүслийн эхлэлийг мэдэрч эхэлснээр үүнийг эерэг хандлага руу хувиргах ёстой. Хариуцлагатай тэмцэх нь энэ үзэгдэлээс үр бүтээлтэй зүйлийг задлах арга юм.Тэгэхээр, таны найз машин худалдаж аваад, яагаад гэвэл, түргэн цагт метроны буудал дээр пепихививая хийдэг. Чи "салхи" болж эхэлдэг: тэд үргэлж амьдралаас азтайд тооцогддог гэж хэлдэг. Энд та өөрийгөө "зогсоо" гэж хэлэх хэрэгтэй. Чамд өөрийн найз нөхөд болох "босоо" гэж нэрлээд, олон нийтийн дургүй дурсамжууд байдаг. Өөрийгөө асуу, танд машин хэрэгтэй юу? Магадгүй та зөв байж болох юм, тэгээд яаж жолоодохыг мэдэхгүй байна уу? Хэрэв танд машин хэрэгтэй бол яагаад амжилтанд хүрэх вэ?
Энэ бол аль хэдийн эхэлчихсэн байхад атаархлыг яаж устгах цорын ганц арга зам юм. Атаархал багатай зүйл ("надад машин хэрэггүй"), эсвэл атаархлын объектод хүрэх хүчин чармайлтаа удирдан чиглүүлээрэй ("авто машины хуримтлуулах боломжийг танд олгох өөр ажил олох нь их цаг хугацаа юм").
Өөрийнхөө үнэлэмжийг дээшлүүлэх дасгал
Заримдаа атаархлыг хэрхэн арилгах арга замууд байдаг ч энэ нь таны хувьд маш их зүйлийг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ атаархал нь бидний хүний мөн чанарын нэг хэсэг учраас энэ мэдрэмжийг 100% ангижруулах боломжгүй юм.
Иймэрхүү нотолгоог давтан хийнэ үү:
- "Би байна би!";
- "Би өвөрмөц байна, би өөрийгөө дуртай!";
- "Энэ бол миний амьдрал, би хэнтэй ч үүнийг харьцуулахыг хүсэхгүй байна!".
Танд байгаа зүйлийн талаар байнга бод. Хэрэв та чөлөөт цагаараа баяртай байгаа бол найз охин өсгөх замаар уурлагдахгүй.
Өөрийнхөө эзэмшээгүй хүмүүсийг бод. Хэрэв та орон сууц түрээслэдэг найзынхаа тухай бодох юм бол гурван өрөөнд худалдан авсан хүнийг уурлуулахгүй байх болно. Учир нь та өөрийн анхны найз нөхөдгүй 20 м2 хувийн өмчтэй байдаг.
Та атаархаж байхдаа
Эхний ээлжинд бид атаархлын объект гэдэгт бид баяртай байдаг. Хэрэв та атаархаж байгаа бол бусдын эрх мэдлээс давсан зүйлийг олж авсан юм. Гэхдээ энэ сөрөг аураг л бидний амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлж эхэлдэг үед бусдын атаархлыг яаж зохицуулах талаар бодох болно.
Чи мууг хүсэхгүй байхын тулд чиний ололт амжилтаас илүү сайндаа бардамнаж, зөвхөн итгэлтэй, бага атаархсан хүмүүстэй баяр баясгаланг хуваалцах хангалттай хангалттай байх болно. Бодол санаа нь материаллаг учраас энэ нь амжилтанд хүрэхийг хүсдэггүй хүмүүстэй амжилтанд хүрч болохгүй.