Туршлага бол бидний амьдралын ер бусын, ноцтой үйл явдлуудад бие махбодийн ердийн хариу үйлдэл юм. Бие махбодид хүрэх явцдаа адреналиныг бий болгодог бөгөөд энэ нь хүнийг хүч чадал, дайчлалтад бэлтгэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч байнгын сэтгэл хөдлөл, түгшүүр нь бие махбодын дутуу дулимаг, архаг стресст хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өөр өнцгөөс нь асуудлыг шийдэх ёстой.
Санаа зовохоо зогсоож, амьдрахаас хэрхэн яаж зайлсхийх вэ?
Товчхондоо санаа зовохоо болих олон арга байдаг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй нь:
- Амжилт, амжилтын тэмдэглэлийн дэвтрийг өөрсдөдөө хүргэхийн тулд оройн цагаар амжилтаа тэмдэглэж, өдрийн цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Маргааш хэр зэрэг муу байх тухай биш өнөөдрийн үйл явдлуудыг харахын тулд өөрсдийгөө өөртөө дасал болгохын тулд өнөөдөр юу болсныг бодох хэрэгтэй.
- Бидний туршлага нь тохиолдсон явдлаас болж юу тохиолдож болох талаархи уран зөгнөлийг ихэнхдээ хийдэг гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч, ихэнх уран зөгнөл биелшгүй байдаг.
- Үүнийг мэдрэх цаг мөч нь нөхцөл байдалд нөлөөлөх боломж байгаа эсэхийг бодоход тустай байдаг. Хэрэв ийм боломж байгаа бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх талаар ажиллах хэрэгтэй болно. Хэрэв үгүй бол бусад асуудлуудыг тайвшруулж, шийдвэрлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Хүний талаар санаа зовохоо болих уу?
Эмэгтэйчvvд хvчирхийллийн хvчирхийллээс илvv хvчирхэг оюун ухаантай байдаг тул эрчvvдээс болж ихэвчлэн санаа зовдог. Хүмүүсийн санаа зовохоо болих талаар зөв зөвлөгөө бол өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх хүчирхэгжүүлэх явдал мөн. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн мэдлэгийн хүрээг тэлэх, амжилтанд амжилтанд хүрэх, өөртөө хайртай сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүгд маш их ажиллах болно, гэхдээ энэ нь сэтгэл хөдөлгөм бодлуудаас санаа зовж, эерэг үр дүнд хүргэх болно.