Та бараг өдөр бүр "шахагдан нимбэгний" мэдрэмж, хүч чадал нь хангалттай юу ч биш юм шиг санагддаг уу? Дараа нь та архаг ядаргаа байгаа бөгөөд үүнийг яаж салгахаа мэдэх хэрэгтэй.
Орчин үеийн эмэгтэйчүүдийг харж үзээрэй: хоол, цэвэр, хүүхэд асрах, ажил хийх, бусад чухал зүйлсийг хийдэг. Энэ бүхнээс гадна, тэд зүүний дагуу хайж, хайрлаж, хайрлаж байх ёстой.
Архаг ядаргааны вирус нь дараахь шалтгааны улмаас дор бүрэлдсэн байж болно:
- унтахгуй байх;
- хүнд стресс ;
- хэт ачаалал;
- хоол тэжээлийн дутагдал;
- нойрмоглох эм уух;
- өвчний илрэл гэх мэт
Архаг ядаргаа хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
- Эхлээд та энэ асуудлын шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Үүний тулд та эмнэлгийн үзлэгт орох шаардлагатай.
- Архаг ядаргаа хэрхэн арилгах талаар үр дүнтэй зөвлөгөө өгөх - өдрийн дэглэмийг өөрчлөхийг хичээ. Сэргээх цаг, өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, гэрэл асах цагийг тодорхойлох хуваарийг гаргаж өгөх Үүний ачаар та биеийн ачааллыг дасан зохицуулахад туслах болно.
- Сэргээх хамгийн сайн арга бол хүйтэн шүршүүр юм.
- Өглөө тогтмол 10 минутын төлбөр төлдөг. цэнэглэх үед, бие авах болно
Өдрийн гүйцэтгэлд шаардлагатай төлбөр. - Архаг ядаргаа хэрхэн даван туулах тухай өөр нэг үр дүнтэй зөвлөгөө бол муу зуршлуудыг арилгах. Согтууруулах ундаа, тамхи нь васоспаззийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь атеросклерозын шалтгаан болдог.
- Хоолыг өөрчлөх. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм нойрссоны дараа унтахыг хүсч байна. Ширээн дээрээс өлсгөлөнгөөсөө босоорой. Цэст шинэхэн ногоо, жимс жимсгэний дотор оруул. Хэрэв энэ нь хангалттай биш бол витамин нэмэлтийг нэм.
- Өсөн нэмэгдэж буй сарын тэмдэг нь цус багадалт үүсэхэд нөлөөлж болно. Энэ нь ихэвчлэн ядрах мэдрэмжээр илэрдэг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд төмрийн агууламжтай бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна.