Сэтгэл судлалын хүний сэтгэл хөдлөл өнөөдрийг хүртэл нарийвчлан судалж байна. Эдгээр нь туршлага, мэдрэмжийн хэлбэрээр ямар нэгэн нөхцөл байдалд хүнийг хандах хандлагыг тусгадаг. Эцсийн эцэст бид хүн бүр өөр өөр сэтгэл хөдлөлтэй байдаг.
Сэтгэл судлалын сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар
- Туйлшрал . Энэ нь аливаа сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх боломжийг харуулдаг, жишээлбэл, баяр баясгалан нь гуниглах, тайван байдал, цочрол гэх мэт орлуулагдана.
- Үнэнч байдал . Сэтгэл хөдлөл нь хэрэгцээ болон тусгай үйл ажиллагаанаас ангид байдаг. Тэд ямар нэгэн хэрэгцээ хангагдах үед үүсч болно.
- Амгалан тайван байдал . Энэ нь хоёр эсрэг сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх хэлбэрээр ховорхон тохиолддог, жишээлбэл, айдас (онцгой) баяр хөөр, баяр хөөрийн нулимс.
- Доминик . Хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд нь сул дорой байдлыг бий болгодог. Жишээлбэл, хэрэв хүн гашуудаж байвал тэрээр гэнэт хошигнож инээж чадахгүй.
- Эрчим хүч . Аливаа сэтгэл хөдлөлүүд нэмэгдэж, буурч болно. Энэ шинж чанар нь хүндийн зэргийг тодорхойлдог.
- Хэмжээ . Амьдралынхаа ихэнх хэсэг нь давамгайлсан мэдрэмжийг мэдрэх аваас эцэст нь түүнийг улам хүчирхэгжүүлэн бэхжүүлэх болно. Цаг хугацаа бүр туршлага хуримтлагдах болно.
- Үрэвсэл . Сэтгэл хөдлөл нь дамжуулагдах эд хөрөнгө байдаг. Хүний сэтгэл санааг хэн нэгэн хүний сэтгэл санааны байдалд хүргэж болох юм.
- Санах ойд үлдэх . Тэдгээрийг удаан хугацааны туршид санах ойд хадгалж болох боловч хэрвээ тэдгээрийг дахин дахин давтан үзвэл аажим аажмаар унагадаг.
- Цацрагаар эмчлэх . Эхний сэтгэл хөдлөл нь дараагийн бүх үйл явдалд хамаарна. Бүх зүйл баяр баясгалантай хүн давуу талтай, таатай сайхан мөчүүдийг олж авна, гунигтай дэлхий саарал болно.
Сэтгэл судлалын сэтгэл хөдлөлийг хянах
- Хяналтгүй сэтгэл хөдлөл нь хүнийг боол болгож хувиргадаг эм юм. Сэтгэлийнхээ талаар мэдэж авах. Тэдний гадаад төрхийг тэмдэглэ. Өөрийгөө өөрөөсөө харж байгаарай.
- Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс айдаг бол нөхцөл байдлын талаар сайтар бодож, тайвшир. Ямар аймшигтай зүйл болох вэ? Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та зөв шийдлийг олох боломжтой болно. Таны сэтгэлийн зовлонгоос өөр зүйл өөрчлөх шаардлагатай юу? Хариулт нь тодорхой байна.
- Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа бол удалгүй сул өвдөлт шиг хандах хэрэгтэй. Энэ сэтгэл хөдлөлийг бүү хүлээж, үүнийг үл тоомсорлоорой.
- Түүнчлэн та хүсэл эрмэлзэлийг хөгжүүлэх ёстой. Мэдлэг бол маш сайн, гэхдээ та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хэрхэн зохицуулж сурах хэрэгтэй. Зорилго бол бидний тархины тушаалыг ойлгодог булчин юм. Үгүй бол, та нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх болно, гэхдээ таны сэтгэл хөдлөлдөө үргэлжлүүлэн үхэх болно.
- Хэрвээ тэд танд ямар нэг юм хийхийг өдөөдөг бол эсрэгээр нь хий. Чи залхуурал эсвэл сэтгэлийн дарамтаар даван гарахдаа ямар нэгэн юм хийгээд хий. Хэрэв таны бардам зан нь гомдоосон бол хэн нэгэн хүнээс илүү сайн байсан бол амжилтанд хүрсэн хүнд талархая. Үймээн самууныг даван туулах - инээмсэглэл Ямар ч зүйлийг хийж чадахгүй. Зүгээр л урамшууллыг үл тоомсорлодог.
- Бодит байдлыг хүлээн ав. Амьдралын үнэн бол бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Тэд бузар муу, атаархдаг, шударга бус байж болно. Та ямар нэгэн үйл явдалд нөлөөлж чадахгүй. Тэдний талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Бясалгах Энэ дасгал нь таны бодлыг илүү сайн ойлгож, хянахад тусална.
Сэтгэл зүйн сэтгэл хөдлөлийг зогсоох
Сэтгэл хөдлөлөө огтхон ч тасалдаггүй. Хэрэв та "буцалгах" гэж байгаа бол дараах зүйлийг хий:
- Спортоор хичээллээд дараа нь хүлээж аваарай
амрах банн. Илүүдэл энергийг асгаруулж, сэтгэлийн дарамтыг тайвшруулж, тайвшруулна; - Стрессийг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээ. Сэтгэлийн болон мэдрэлийн тогтолцоонд дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөх ямар ч гадны нөхцөл байдал үүсэх ёсгүй.
Сэтгэл зүйн сэтгэл судлалыг ойлгохын тулд та өөрийгөө хянах, мэдрэлийн системийг хадгалах болно. Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл нь харилцан уялдаатай гэдгийг санаарай. Тиймээс хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Ингэснээр таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд сахилгажуулалт, хяналт тавих болно.