Остеоартрит нь мөгөөрсний эд эсэд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт болдог. Үүний зэрэгцээ үе мөчний хөдөлгөөн нь муудаж, өвдөлт, хямрал нь маш бага ачаалалтай үед тохиолддог. Эдгэрэлтийн артроз нь боломжгүй боловч эмчилгээний гимнастик болон өвдөгний үений үрэвсэл эмийг өвдөлтийг намдаах, хэвийн ажлын хэвийн нөхцлийг хангах, гэмтсэн эд эсийг уртасгах боломжтой.
Өвдөгний үений үений үений үений гимнастик нь сэргэлтийн дараа өглөө хийхэд маш чухал юм. Ингэснээр та бүхэн өдөржингөө тайван амгалан тайван байх болно. Үүнээс гадна өвдөгний үений үрэвслийн дасгалыг аль болох олон удаа хийдэг. LPC- ийг хослуулах нь усанд сэлэх, тохь тухтай гутал, массаж хийх боломжтой.
Өвдөгний үе мөчний үрэвсэлийг эмчлэхэд зориулагдсан тусгай дасгалуудыг анхааралдаа аваарай :
- Өвдөгнөөс халах хэрэгтэй. Анхны цагийн дагуу, зайнаас эсрэг талд. Үүний дараа бид поплиталь хөндийийг цэвэрлэнэ.
- Бид бүх биетэй доргиурын хөдөлгөөнийг хийдэг. Шалнаас шалыг нурааж, өвдгөө нугалав.
- IP - шалан дээр сууж хөл урагш сунгана. Бид чичирч, өвдөг сөгдөж, нугалж байна.
- Бид хөлийг эрвээхэй рүү атируулж, алгаа өвдөгний дотор өвдөгний дотор талыг нь арчив. Аажмаар үрчлээ нь гулууз болж хувирдаг. Энд цусны эргэлт ихэвчлэн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь arthrosis хүргэдэг.
- Шалан дээр тавь, өвдөгний нугалах, түрс нь паралель зэрэгтэй зэрэгцээ тавь. Бид хөлийг нь буулгаж, өсгөсөн. Чанарыг бууруулах үед оймс өгзгөө цохих хэрэгтэй.
- Өмнөх дасгалыг хий. Бид хөлийг өвөр дээрээ бөхийлгөж, өгзөг рүүгээ доошоо буулгав.
- Бид хажуу тийшээ хэвтдэг, дээд хөлөө хуцах, бөхийлгөх, хөлөө нугалав. Бид нөгөө тал руу давтана.
- Нуруун дээрээ хэвтэж дасгалын дугуй хийх.
- IP - нуруун дээр хэвтэж, өвдөг дээрээ хоёр хөлөөрөө нуруугаа сунгав. Бөхөн дээр хөл нь өгзөг рүү хүрнэ.
- Бид өвдөгийг алган дээрээ барьдаг. Тунгалгын хөндийд хуруугаа хуруугаараа хадгалдаг. Босоо хөл нь цээжинд татагддаг, түгжээг нь эвдэж, хөлийг нь зөөлрүүлдэггүй.
Эдгээр нь өвдөгний үений артрозын эмчилгээний гимнастикын цогцолбороос эхний арван дасгал байв. Дасгал хийхэд янз бүрийн циклүүд, тогтворгүй хөлгүүдийн байрлалаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Артосрисын эмчилгээнд хамгийн чухал нь чин үнэнч байх явдал юм. Хэрэв та дасгал сургуулилтанд чєлєєт минут зарцуулбал євчин улам гїнзгийрч, удалгїй та євчний талаар мартах болно.